追加描述: 吃什么可以補鋅
含鋅量較高的食物很多,可食用以下幾種食物來達(dá)到補鋅的目的:1.魚、貝殼類、蝦等水產(chǎn)品都是含鋅量很高的食物,可適當(dāng)多吃。2.堅果,在出現(xiàn)缺鋅的時候堅果也是可以幫助我們進(jìn)行補鋅的,比如我們在生活中經(jīng)常會吃的核桃、花生、杏仁、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。3.瘦肉當(dāng)中也是含有豐富的鋅,比如牛肉、瘦豬肉,這些是最容易獲得的富鋅食物,動物食品含鋅量普遍較多,每一百克動物食品中大約含鋅3—5毫克。
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