追加描述: 如何去緩解膝關(guān)節(jié)疼痛
運動前做好預備動作,注意保護好膝關(guān)節(jié),戴好護膝,或者攜帶拐杖助行,以減輕膝關(guān)節(jié)的負擔,在活動一段時間后適當休息,一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疲勞或疼痛等不適,應該停止運動,并可服用消炎鎮(zhèn)痛藥如芬必得、扶他林等藥;也可以采取按摩、熱敷等,也能起到一個鎮(zhèn)痛的作用,條件允許,還可以進行針灸、紅外線等等理療措施緩解疼痛。
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