追加描述: 青少年失眠怎么調(diào)理
青少年失眠大多是由于精神心理因素、不良生活方式等引起,可通過以下方式調(diào)節(jié):1、多與朋友、父母溝通,學(xué)會自我疏導(dǎo),不要長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)下;2、保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣,早睡早起,不要在晚上吃太飽或睡前玩手機、打游戲等;3、保持室內(nèi)環(huán)境的舒適安靜,利于快速進入睡眠。
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