追加描述: 哺乳期食譜有哪些
哺乳期媽媽的合理膳食與飲食結(jié)構(gòu)可以讓寶寶更加健康成長,哺乳期的女性要注意多休息,飲食要以清淡易消化為主,忌辛辣、生冷食物,可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況多吃滋補(bǔ)的食物,比如雞肉、牛肉、豬蹄、羊肉等;但飲食中一定要要葷素搭配合理,不能過葷或者過素。另外哺乳期女性因有哺乳需要,所以食譜亦可酌情加入通乳湯之類的食物,以促進(jìn)乳汁分泌。在此提供一個(gè)豬蹄通乳湯:食材為豬蹄1只(以前蹄為更優(yōu)),通草3克,一起燉至熟后,吃肉喝湯;豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,有較強(qiáng)的補(bǔ)血、活血作用。通草則可利水,通乳汁。
2020-03-03 有用(0)Copyright ? 2004-2021 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.