追加描述: 肱二頭肌鍛煉方法
肱二頭肌的鍛煉最好是使用啞鈴、杠鈴等通過站立杠鈴彎舉、曲桿杠鈴彎舉、斜躺啞鈴彎舉、反向手腕彎舉、正向手腕彎舉等動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。二頭肌的訓(xùn)練一定要多種動(dòng)作相互結(jié)合,同時(shí),注意休息和肌肉的拉伸,防止在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)痙攣。
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