- 李斌
主治醫(yī)師
- 擅長(zhǎng): 強(qiáng)迫癥、抑郁癥、睡眠障礙、焦慮障礙等疾病的診治和婚姻家庭問(wèn)題的心理治療。
- 四川大學(xué)華西醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理科
已幫助3人
所謂拖延癥是當(dāng)面臨一個(gè)任務(wù)或計(jì)劃時(shí)主動(dòng)拖延的行為。盡管自己知道這樣拖延后果很不好，但還是控制不了的去拖延。拖延癥是一種很常見(jiàn)的現(xiàn)象，可以出現(xiàn)在生活的任何的方面，比如做清潔，看醫(yī)生、健身減肥、提交工作報(bào)告、寫(xiě)學(xué)術(shù)論文或做一些壓力比較大的事情。嚴(yán)重的拖延癥會(huì)導(dǎo)致內(nèi)疚自責(zé)、沮喪焦慮甚至抑郁，他們焦慮的不是沒(méi)有實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，而是覺(jué)得沒(méi)有為目標(biāo)而去努力。拖延常常是為了避免一些負(fù)面的情緒和一些有壓力的任務(wù)。拖延癥的患者他們內(nèi)心常有種完美主義的色彩，對(duì)自己的期望很高，導(dǎo)致自己覺(jué)得完成任務(wù)壓力很大，而拖延很長(zhǎng)時(shí)間。有拖延癥的人很喜歡那種最后期限熬夜緊張完成任務(wù)后放松的感覺(jué)，甚至覺(jué)得拖延后完成的效果反而更好，效率更高。因而會(huì)強(qiáng)化他的拖延的現(xiàn)象。
2019-07-18
有用（5）
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