1、忌走食(邊走邊吃東西)。這樣吃東西，除了空氣中的飛揚(yáng)物污染食物以外，還容易引起胃下垂。
2、忌視食(邊看書報(bào)或電視邊吃飯)。視食可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，引起胃腸疾??；導(dǎo)致眼病，特別易患近視眼。
3、忌笑食(吃東西時嘻笑、打鬧)。笑食容易使食物掉入氣管，輕則嗆咳，重則導(dǎo)致氣管痙攣而窒息，甚至搶救不及而死亡。
4、忌蹲食(蹲著吃)。蹲食會使胃部和心臟受擠壓，影響食物的吸收，對患有心臟病的兒童有威脅。
5、忌挑食(偏食)。挑食往往造成營養(yǎng)不良，貧血。
6、忌湯食(泡湯或水吃飯)。因?yàn)槭澄锞捉啦患?xì)而使胃負(fù)擔(dān)過重，久之引起胃病。
7、忌咸食(口味重)。食鹽過多，會使體內(nèi)水分潴留、心臟排血量增加，引起腎臟病和高血壓病。
8、忌香食(愛吃帶香味和有色彩的食物)。食物中的香料和色素確能令人胃口大開，但畢竟有些是誘發(fā)性癌癥的危險因素，還是少吃為妙。此外，人工色素還會引起兒童多動癥、哮喘、神經(jīng)性頭痛等病。
9、忌甜食(含較多糖的食物和糖果)。吃甜食過多，會引起近視眼、糖尿病、心臟病、肥胖癥、腎結(jié)石、骨骼發(fā)育不良、弓形腿和扁平足。
10、忌暴食。暴食導(dǎo)致胃腸消化功能差，引起積食、消化不良，甚至胃擴(kuò)張等疾病。
11、忌脂食(脂肪過多的油膩食物)。長期吃脂食，攝入脂肪過多，會使血中膽固醇和甘油三酸增多，這些物質(zhì)易誘發(fā)動脈硬化、冠心病、心肌梗塞及大腸癌。
12、忌哭食(邊哭邊吃)。帶著驚、恐、憂、傷、思的情緒吃飯，時日稍久，可致中樞神經(jīng)對內(nèi)臟的調(diào)節(jié)失控，使胃酸分泌減少，胃粘膜變白或充血，食欲減退，引起胃腸疾病和營養(yǎng)不良等疾病。有心臟病的兒童還會出現(xiàn)心絞痛。民間所謂“雷公不打罵吃飯人”，也是講究忌哭食。
13、小兒應(yīng)忌茶和酒?，F(xiàn)在的報(bào)章雜志多推崇喝茶，據(jù)說烏龍茶和鐵觀音還有抗癌的功效，于是在不少家庭中茶成了不分年齡界限的日常飲料。這比天天飲軟包裝、罐、瓶裝飲料要有益健康，但小兒不益飲茶，最好是飲白開水。
兒童缺鐵性貧血在我國屬多發(fā)常見病，嚴(yán)重地影響著兒童的健康。茶能引起小兒貧血。茶葉中含有大量的單寧，能與食物中的鐵結(jié)合，形成不溶性復(fù)合物阻止鐵的吸收，造成體內(nèi)缺鐵。喝茶的小兒除血紅蛋白值較低外，紅細(xì)胞也比較少。以色列人有讓嬰兒喝茶的習(xí)慣，當(dāng)然也有不喝的，在有喝茶習(xí)慣的嬰兒中32.6%患缺鐵性貧血，在無此習(xí)慣的嬰兒中只有3.5%的嬰兒貧血?？梢姡翰荒芎炔?。
在有些地區(qū)，特別邊遠(yuǎn)山區(qū)，雖無小兒喝茶的習(xí)慣，但有小兒飲酒的嗜好。小兒飲酒的害處遠(yuǎn)比飲茶要大。
小兒對酒的耐受性很差，一般來說，6~30毫升純酒精就可使嬰兒致死，25毫升可使兒童致死，而成人則需250~300毫升。嬰幼兒由于神經(jīng)系統(tǒng)和肝臟的解毒功能都不完全，故很容易喝醉，而且不經(jīng)過成人所有的說糊話、發(fā)酒瘋的過程就直接進(jìn)入昏睡期，不少兒童表現(xiàn)為全身頻繁抽搐，死亡率相當(dāng)高。一旦醉出危險，即使搶救有效，也會造成后遺癥。因此，無論什么人都不可用任何一種酒(包括酒度很低的甜酒和汽酒)來逗玩小孩，小孩的父母更應(yīng)明此道理。（責(zé)任編輯：小雨）
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