盡管人這一生有1/3的時間都在睡覺,可很多人睡得并不好。今天是“世界睡眠日”,“中國睡眠研究會”近日報告稱,中國成年人失眠發(fā)生率高達38%。今天我們一起來看看老中醫(yī)教你四招調(diào)理睡眠的方法是什么?
我國成年人近四成失眠晚上睡不著白天打盹
今年世界睡眠日的中國主題為“健康心理良好睡眠”。中國睡眠研究會調(diào)查顯示,中國成年人失眠的發(fā)生率高達38.2%。此外,40%的成年人在最近一個月內(nèi)出現(xiàn)白天打盹。1900年以來,人們的日睡眠時間以每年0.71分鐘的速度遞減。即我們當前的日睡眠時間比1900年減少了1.5小時。
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