寒冷的冬季霧霾漫天，遲遲不能散去，這是讓人很頭疼的一件事情。據(jù)新聞媒體報(bào)道，大范圍霧霾今起迎來最嚴(yán)重的時(shí)段，霾區(qū)將擴(kuò)至11省市，眾所周知，霧霾對(duì)肺部的傷害是很大的，它也會(huì)讓肺部堆積不少污染物，那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)肺護(hù)肺呢？下面來了解下吧。
中醫(yī)教你清理肺部污染物
清潔方法：多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因?yàn)樘O果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，盡量避開早上這段時(shí)間。
多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì)。有數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。
霧霾侵襲，呼吸系統(tǒng)更易受影響：
近期，北京市已經(jīng)先后多次“拉響”空氣重污染預(yù)警。重污染天氣對(duì)人體健康影響究竟幾何？專家指出，呼吸系統(tǒng)是一個(gè)相對(duì)開放的系統(tǒng)，更容易受到外界環(huán)境的影響，目前已經(jīng)明確的是，吸煙、空氣污染等與諸多慢性呼吸系統(tǒng)疾病均相關(guān)，如慢阻肺、間質(zhì)性肺疾病等。
另外，由于霧霾天氣中PM2.5濃度很高，且直徑很小，極易直入肺泡，并會(huì)攜帶細(xì)菌和病毒進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，一旦人們抵抗力下降，就對(duì)人體健康造成影響，引起上皮細(xì)胞一系列的反應(yīng)。
也有報(bào)道指出，肺癌的發(fā)生與空氣污染也有相關(guān)性。專家表示，現(xiàn)在還無法確切證明空氣污染與肺癌的發(fā)生之間有無因果關(guān)系，空氣中的有害物質(zhì)一旦進(jìn)入人體，肺是相對(duì)比較容易受影響的臟器，有害顆粒物等進(jìn)入人體，可能會(huì)刺激肺泡，往往表現(xiàn)為慢性炎癥，有些微小顆粒也有可能進(jìn)一步損傷人體DNA，并有可能啟動(dòng)致癌過程。
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