失眠時(shí)間非常痛苦的事情，夜里睡不著難受，白天犯困沒精神也難受，而且長期失眠還會給身體帶來更大的傷害呢，因此，我們一定要認(rèn)真對待失眠的問題。那么失眠怎么辦?中醫(yī)治療失眠的方法有哪些，下面來看看吧。

　　你有沒有過失眠的情況呢，失眠的時(shí)候你都是怎么做的呢，失眠吃什么好呢，按摩哪些有效呢，一起來了解下吧。

　　失眠是現(xiàn)在很多人都會遇到的困擾，因?yàn)楝F(xiàn)在人們生活壓力比較大，精神比較緊張，所以失眠的情況也是時(shí)有發(fā)生，發(fā)生失眠之后會影響我們第二天的工作和生活，如果長時(shí)間的失眠的話，就會影響我們的身體健康。

　　按摩入眠

　　在我們睡覺之前，我們可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，能夠幫助我們有效的進(jìn)入睡眠，每晚睡覺時(shí)躺平仰臥、用手按摩胸部，左右手輪換進(jìn)行，由胸部向下推至腹部。每次堅(jiān)持做3～5分鐘，即可睡著，而且對舒肝順氣，提高消化系統(tǒng)的功能也有好處。

　　按摩勞宮穴治失眠

　　勞宮穴在我們的手心上，我們手握拳頭的時(shí)候，中指指尖對應(yīng)的地方其實(shí)就是勞宮穴位。

　　“勞宮”，顧名思義，“勞”，即勞作;“宮”，指宮殿。勞累了休息的地方，就是“勞宮”。“勞宮穴”屬于手厥陰心包經(jīng)，心是君主之官，心主神明，心包經(jīng)對心臟起著保護(hù)作用，按摩“勞宮穴”可以起到靜心寧神、鎮(zhèn)定醒腦的作用，清心火，安心神，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。它和其他穴位同時(shí)應(yīng)用，能夠補(bǔ)人體之氣。

　　在失眠時(shí)，雙后合十，將兩手“勞宮穴”相對，可以安神?；蛘邇墒窒鄬Υ隉?，勞宮穴對準(zhǔn)眼睛，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞。“勞宮穴”和腳部的“涌泉穴”相對來回搓，可以使心腎相交，促進(jìn)睡眠。

　　如果不能入睡，用對側(cè)手按另一側(cè)手的手心“勞宮穴”，慢慢按揉，連少海都一起按了。“勞宮穴”可以讓身體放松，每次不能入睡時(shí)，可以用右手按摩左手“勞宮穴”一兩分鐘，再用左手按摩右手“勞宮穴”一兩分鐘，相互交替。

　　同時(shí)，閉上眼睛，使眼球逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)動，接著再順時(shí)針轉(zhuǎn)動。不一會兒，睡意就會襲來。

　　這個(gè)時(shí)候，閉上眼睛，然后將眼球按逆時(shí)針方向進(jìn)行轉(zhuǎn)動，然后再順時(shí)針方向轉(zhuǎn)動，一會兒的時(shí)間，你就會有睡意了。

　　搓耳朵治失眠

　　適當(dāng)?shù)拇暌淮甓湟部梢詭椭覀冇行У倪M(jìn)入睡眠，還能夠提高睡眠質(zhì)量，睡不著覺時(shí)靠在床上，用雙手搓兩耳的內(nèi)外和耳垂(不管穴位，耳針神門也有效)，搓五六下，就會打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷，要繼續(xù)再搓十來分鐘，會睡得很香。

　　生姜醋水泡腳治失眠

　　我們還可以適當(dāng)?shù)氖秤蒙姿畞砼菽_，也可以有助于我們睡眠，每晚睡覺前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。

　　睡前小運(yùn)動助入眠

　　在睡覺之前我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┬幼?，能夠幫助我們有效的進(jìn)入睡眠。每晚臨睡之前，在床上坐定，呈閉目養(yǎng)神之式，然后開始左右搖晃頭頸和軀體。每次堅(jiān)持做搖晃動作10分鐘?？筛械叫那殁o，頭腦輕松，大有入眠之意。

　　治療失眠的偏方

　　1.取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個(gè)共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次。

　　2.取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實(shí)15克，煮湯，睡前服之。

　　3.取芝麻油50克，面粉100克，加水半碗調(diào)和，入鍋內(nèi)煮熟，每晨空腹服之。

　　4.取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當(dāng)晚餐吃。

　　5.取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服。

　　6.取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗凈，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當(dāng)點(diǎn)心吃。

　　7.取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月后服用，日服3次，每次兩匙。

　　8.取250克烏龜一只，去甲及內(nèi)臟，洗凈切塊，加水煮沸，添進(jìn)百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調(diào)味，吃肉喝湯，一天吃完，經(jīng)常食用，效果良好。

　　9.取熱牛奶一杯，睡前服之。

　　10.棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。

　　11.花生葉250克放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開后微火再煎十分鐘，然后將煎得的水倒入六個(gè)小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服三日，失眠癥狀就治愈了。

　　12.大蒜有治療失眠的作用?；颊呖捎诿刻焱盹埡蠡蚺R睡前，生吃兩瓣大蒜。如果不習(xí)慣生吃大蒜，可把蒜切成小碎塊，用水沖服。

　　13.酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

　　14.樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個(gè)枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。

　　15.桑葚子20克，酸棗仁5克。水煎服。失眠血虛證。

　　16.在古代蘆薈就被當(dāng)作安眠劑，這是因?yàn)樗邪捕ㄉ窠?jīng)的作用，能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復(fù)正常。

　　蘆薈酒的服用方法：每天就寢前服用1小杯，就可進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。

　　將蘆薈鮮葉洗凈去刺，切成條狀，浸入酒中，同時(shí)加入上述3種藥物，密封陰涼處貯放，1周后即可服用。每晚睡前堅(jiān)持服用1小杯。

　　17.薈生葉絞汁，加蜂蜜混合，用熱水稀釋后喝，早晚二次，經(jīng)一周左右，睡眠逐漸好轉(zhuǎn)了，半年后失眠癥完全治好了。

　　18.花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。夜間失眠時(shí)，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。

　　19.蓮子20粒、桂圓肉10顆。水燉吃。于臨睡前服食為好。此方適于一般失眠。

　　20.胡桃仁適量，紅糖適量。搗碎，和紅糖開水沖服，飯后用。此方適于一般失眠。

　　21.百合6克、蓮藕6克水煎服。此方適于心煩意亂引起的失眠。

　　22.啤酒花適量。以啤酒花(每日約用3克)泡水，當(dāng)茶飲。此方適于神經(jīng)衰弱引起的失眠。

　　23.白術(shù)10克、遠(yuǎn)志10克、棗仁10克、柏子仁10克、合歡花10克水煎服。此方適于兼見多夢易醒、心悸健忘癥狀之失眠者。

　　24.半夏50克、枳實(shí)50克、黃連30克、梔子30克共研細(xì)末，每服10克，每日2次。此方適于兼胸悶、痰多、惡心癥狀之失眠者。

　　25.黃連15克、阿膠10克、朱砂1.5克將黃連、阿膠水煎，沖入研成末之朱砂，即可服用。每日2次。此方適于兼見頭暈耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱、心悸不安癥狀之失眠者。

　　七款助眠的食療方

　　百合龍眼蓮子湯

　　材料做法：百合、龍眼肉、蓮子各適量，加水煎湯，加白糖適量。

　　功效：百合安心定眠，治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補(bǔ)中養(yǎng)血，治夜間多夢。

　　黃花菜肉湯

　　材料做法：干黃花菜30克，豬瘦肉100克切片，加水燒湯，調(diào)食鹽、味精、醬油。

　　功效：黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩，治寢食不安寧。

　　柏子仁粥

　　材料做法：柏子仁15克，粳米45克。先將柏子仁洗凈，稍搗爛，加入粳米煮粥，煮好后，加入蜂蜜適量調(diào)味。

　　功效：此粥適合勞心過度，心理壓力大引起的失眠、健忘、心悸等。注意事項(xiàng)：柏子仁含有大量脂肪，大便溏稀及痰多者慎用。

　　大棗蔥白湯

　　材料做法：大棗20個(gè)，蔥白7根，加水煎湯，睡前飲之。

　　功效：大棗治驚悸怔忡，恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表，治頭痛寒熱證及失眠。

　　百合冰糖粥

　　材料做法：百合、冰糖各30克，大米、糯米各50克，加水煮粥。

　　功效：有滋陰降火、安神功效，治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢。

　　芹菜粳米粥

　　材料做法：芹菜連根20克，洗凈切碎，粳米100克，加水煮粥，有醒腦、安神、潤肺止咳功效。

　　功效：此粥適合神經(jīng)衰弱者食用。

　　小麥粥

　　材料做法：小麥45克，大棗4枚，粳米50克。將小麥加水煮熟后，濾出汁，然后將粳米和大棗加入小麥汁中，煮成稀粥，連渣服用。

　　功效：此粥適用于心陰不足的心煩、心悸、失眠、精神恍惚、心中煩亂、睡眠不寧等。

　　結(jié)語：因?yàn)槭呤欠浅ｋy受的事情，因此我們平時(shí)的生活中一定要注意，要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣才行的。晚上睡前之前按按勞宮穴，喝些牛奶，用溫水泡泡腳等，這些都是能夠幫助我們?nèi)胨呐?，大家可以試試看哦?/p>