隨著經(jīng)濟水平的提高人們的養(yǎng)生意識不斷加強。養(yǎng)生的方式有多種，但想要以簡單、方便的方式進行養(yǎng)生，小編推薦按摩手部，因為手部有諸多穴位，非常適合脾胃不好的人群。另外，在這個秋燥的季節(jié)里，想要安心也是可按摩手部的穴位。所以，大家趕快和小編一同來了解一下搓手的好處吧!
胃腸穴
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示60%以上的人群，他們脾胃是不健康的，這個概率如此高與日常的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣有較大的關(guān)系。因為人們白天較忙，會把聚餐及娛樂的時間放在晚上，在晚上的時候暴飲暴食，也就是食用辛辣及高脂肪、高熱量的食物。
如果長時間食用這類食物，自身的脾胃肯定會受到刺激，這樣就易使脾胃健康受到影響。想要自身的脾胃健康，除了吃藥的方法之外，小編推薦大家可以對手部揉搓一分鐘就可了，也就是揉搓手部的胃腸穴。
該穴位是諸多人沒有聽過的，其實位置也是非常好找的，位置主要位于手心稍下方，也就是手背的中間。揉搓該穴位時要多用點力，每次揉搓一分鐘左右，一天可以進行多次，一般在7-10次之間都是可以的。
雖然按摩該穴位對于健脾養(yǎng)胃的效果甚好，但如果自身的生活習(xí)慣及飲食不改變的話，即使食用較多的藥物及按摩穴位的次數(shù)增加，脾胃還是會出現(xiàn)異常的。所以，對于這一點小編希望大家可以注意。
關(guān)沖穴
在這個特殊的季節(jié)秋季，煩躁是非常常見的，心情煩躁不但會使人心煩意亂，而且還會出現(xiàn)頭痛、失眠等癥狀，如果女性在例假期間則癥狀非常明顯，想要使自身的心理安靜下來，去除煩躁是非常重要的。
如何安神是諸多人想要知道的，小編推薦可以揉搓手部，因為手部有一個穴位，這個穴位就是關(guān)沖穴。該穴位的位置也是很好找到的，在手環(huán)指尺側(cè)端，距指甲角0.1寸，只要每天對著該穴位進行揉搓一分鐘左右就可以了。
此穴位揉搓的力度小編建議稍微用些力，每天可根據(jù)自身的情況進行揉搓。揉搓的時間段最好在晚上，這樣有助于自身的睡眠，對于經(jīng)常頭痛或者壓力較大的人群非常的適合，因為該穴位具有安神的功效。
神門穴
秋季剛到，雖然從字面上比夏季涼爽一些但秋季易使人煩躁，從而使人無精打采的，對于這種現(xiàn)象是非常的普遍，但人們沒有好的解決方案。如果長時間處于這樣的狀態(tài)不當(dāng)影響自身的日常的生活，就連工作也會受到影響，同時自身的精神面貌也會受到影響。
對于這種現(xiàn)象，小編建議大家可以按摩手部的一個穴位，該穴位就有解乏、提神醒腦的功效，而且在任何時候都是可以做的，該穴位就是神門穴。
該穴位的位置也是非常好找，只要長時間對著這該穴位進行按摩，效果是相當(dāng)不錯的。該穴位主要在手腕和手掌的關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，揉搓該穴位的力度也是要用力點的，揉搓的時間在一分鐘左右，自身感覺到疲勞的時候都是可以進行的。
勞宮穴
勞宮穴也是很多人沒有聽過的穴位，此穴位其實也在手部，也很容易找到它的位置，它不但可以用手進行揉搓，而且還可以通過針灸或者其他方式進行該穴位的刺激，其療效都是相當(dāng)不錯的。
不要小瞧這個穴位，其實它的功效諸多，如主治昏迷、暈厥、中暑、嘔吐、心痛等，它的位置主要在手掌心，第3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。每天對該穴位進行揉按一分鐘左右即可，如果想要延長時間也是可以，最長時間最好在5分鐘左右。
對于自身有以上癥狀的人群，小編建議可以揉搓此穴進行治療。如果自身不想揉搓，可以找中醫(yī)進行幫忙，可用艾灸的方法也是不錯的選擇。
結(jié)語：人們養(yǎng)生的方式有多種，但多數(shù)人并不知道只要揉搓手部就可以達(dá)到養(yǎng)生的效果。所以，在上文中，小編主要告訴大家只要揉搓手部哪些穴位則可以達(dá)到基本保健身體的作用，同時也教大家如何揉搓，希望大家可以嘗試一下。
01:45
01:49
03:15
02:10
03:39
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號