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足部推拿應(yīng)該怎樣施術(shù)

來源：健康一線 2017年04月01日手機(jī)看

　　足部按摩不需要任何醫(yī)療器械，也不需他人幫助，完全可以依靠自己的力量，用雙手按摩自己的雙腳，就能夠取得顯著療效，因此深受人們的歡迎。但是，足部按摩能否取效，首先決定于穴位的選擇是否正確；其次是手法的正確與否。必須根據(jù)不同的病情選擇相應(yīng)的穴位和手法，切不可亂摩蠻按一通。還有，長期堅持也是決定施術(shù)成敗的因素。有些疾病按摩數(shù)次即可取效，而有的慢性病則決非一朝一夕就能治愈的，所以必須要具備信心、決心與恒心。

　　足部按摩的施術(shù)手法，實(shí)際上就是中醫(yī)的推拿術(shù)。近代推拿名醫(yī)輩出，手法也各不相同，但基本手法主要為以下幾種。

　　1.點(diǎn)法：食指彎曲，拇指輕靠于食指末節(jié)。食指指骨同手掌、前臂、上臂保持一條直線，按壓時，壓1次提起1次，用力要均勻，有滲透力。適用于足底部、足內(nèi)側(cè)面和足背的穴位。

　　2.按法：拇指關(guān)節(jié)彎曲成直角，著力點(diǎn)在偏離指甲尖端中央2-3毫米處，用力要由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激充分滲透到組織深部，切忌用迅猛的爆發(fā)力，以免產(chǎn)生反作用。但需注意，久用此法，拇指經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，易患腱鞘炎，所以要與其他手法交替施用。

　　3.揉法：用中指羅紋面部分吸附于穴位上，腕部放松，以肘部為支點(diǎn)，作輕柔緩和的回旋揉動，帶動該處的皮下組織，應(yīng)避免觸打或跳動。適用于按摩區(qū)域較大的部位。

　　4.推法：用單指、多指及掌根、大小魚際側(cè)等，也可單用拇指，著力于足的一定部位行單向直線移動。操作時要緊貼體表，用力需穩(wěn)健，速度緩慢均勻，應(yīng)沿骨骼走向施行，且在同一層次上推動。整個動作要貫穿一個“松”字，即將肩、肘、腕、掌各部都放松，才能使功力集中于手指。

　　5.擦法：用單指或手掌大小魚際及掌根部附著于足部，緊貼皮膚進(jìn)行反復(fù)、快速直線運(yùn)動。腕關(guān)節(jié)應(yīng)自然伸直，前臂與手近似水平，指擦的指端可微微下按，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，上臂主動帶動指掌作往返直線移動，亦可視部位不同，分別以腕部、指掌關(guān)節(jié)及指間關(guān)節(jié)為軸施行，以出現(xiàn)溫?zé)岣袨榧选?/p>

　　6.叩法（有食指叩法和撮指叩法兩種）：

　　食指叩法是拇、食兩指指腹相對，中指指腹放在食指指甲上，三指合并捏緊，食指端略突出，用腕力上下動作行點(diǎn)叩法。適用于足部各個穴位。

　　撮指叩法是手指微屈，五指端捏在一起，形如梅花狀，用腕部彈力上下動作行點(diǎn)叩法。適用于足部肌肉少的穴位。

　　以上兩法均應(yīng)以腕部為支點(diǎn)，用力要均勻。