很多女性身上都有痛經(jīng)的毛病，每個(gè)月“好朋友”前來(lái)光顧的時(shí)候，都是受罪的時(shí)候。雖然說(shuō)身為女人挺好的，但是如果是身為一個(gè)不健康的女人的話，那么注定你要受的苦比別人多很多。女人的健康是個(gè)大問(wèn)題，小編今天就帶你來(lái)看看，經(jīng)常引發(fā)女性痛經(jīng)的原因有哪些，千萬(wàn)不要因?yàn)樗尚噶四銓?duì)于婦科病的警惕哦。

　　痛經(jīng)的原因有：氣血虛引起的痛經(jīng)、肝郁引起的痛經(jīng)、受涼引起的痛經(jīng)、虛寒引起的痛經(jīng)。

　　氣血虛引起的痛經(jīng)就用氣海和足三里來(lái)治

　　這種情況的痛經(jīng)有哪些表現(xiàn)呢？來(lái)月經(jīng)時(shí)或者剛完的幾天，小肚子老隱隱作痛，用手按著會(huì)舒服點(diǎn)，睡眠不好，躺下很久才睡著，老做夢(mèng)，月經(jīng)量比較少，顏色偏淡。臉上沒(méi)什么血色，舌苔也偏淡。

　　痛經(jīng)是困擾很多女性的問(wèn)題，因?yàn)橥吹貌粐?yán)重，所以大家認(rèn)為它不是什么病，經(jīng)常忽視它，其實(shí)這是氣血虛的信號(hào)。你本身氣血就虛，月經(jīng)時(shí)氣血更虛，不能稱(chēng)職地營(yíng)養(yǎng)小腹的生殖器官，所以小腹會(huì)痛。這種痛是虛證，中醫(yī)講“虛則喜按”，所以用手按著反倒舒服些。另外，血虛心也失養(yǎng)，心神不安，睡覺(jué)就不踏實(shí)。月經(jīng)少，臉色白，舌苔淡都因?yàn)檠摗?/p>

　　痛經(jīng)是身體對(duì)我們發(fā)出的請(qǐng)求，這時(shí)要及時(shí)補(bǔ)上氣血。我們選用氣海和水谷之海---足三里。

　　氣海有個(gè)膾炙人口的小名---丹田。它是任脈的穴位，也是任、督、沖三脈所起之處，更是全身氣血匯聚的地方，所以補(bǔ)氣血名正言順。它在肚臍下1.5寸，可以先四指并攏取臍下3寸，那，一半的距離就是氣海所在了。用氣海補(bǔ)氣，靠呼吸就可以。用手抵住氣海，用鼻深吸一口氣，肚皮凸起，然后手緩緩地向下壓，肚皮回收，同時(shí)嘴慢慢把氣吐出。每天10～20次。

　　足三里是胃經(jīng)的合穴，能直通胃腑，可以加強(qiáng)脾胃的消化吸收功能，使食物充分轉(zhuǎn)化成氣血。足三里在小腿外側(cè)，彎腿的時(shí)候，把四指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側(cè)一橫指即是。

　　刺激方法是把艾條點(diǎn)燃，放在皮膚上方2公分的高度，使足三里有暖暖的感覺(jué)，注意不要太熱，以防燙傷。灸完之后喝一小杯水。每天飯后灸5～7分鐘。

　　肝郁引起的痛經(jīng)找氣海和太沖正好

　　月經(jīng)前和期中，小肚子發(fā)脹、發(fā)疼，有下墜的感覺(jué)，乳房也脹疼脹疼的；有時(shí)連帶著大腿內(nèi)側(cè)和肛門(mén)都疼，嚴(yán)重時(shí)惡心反胃；月經(jīng)顏色深，有血塊；平時(shí)心情不舒暢，老郁悶，愛(ài)嘆氣。

　　中醫(yī)很講究七情六欲對(duì)身體健康的影響，認(rèn)為心情不舒暢可以令人氣血不暢。經(jīng)前經(jīng)時(shí)，眾多氣血涌到小腹，堵得厲害，所以小腹墜脹、疼痛，正所謂“不通則痛”。肝經(jīng)環(huán)陰器，所以肝經(jīng)引起的痛經(jīng)會(huì)出現(xiàn)肛門(mén)疼痛。肝主疏泄，讓身體里的氣該升則升、該降則降，比如驅(qū)使胃氣向下運(yùn)送食物。肝氣郁了，胃氣不下，反倒上升，所以惡心反胃。氣為血之帥，是發(fā)號(hào)施令、推動(dòng)血行的，大帥沒(méi)勁頭，士兵自然停滯不前了，所以有瘀血，血塊下來(lái)以后，氣血壅滯的情況緩解一點(diǎn)，疼痛就減輕一些。

　　調(diào)理肝氣的穴位首選太沖穴，它在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。它是肝經(jīng)的原穴，可以解決肝臟郁結(jié)的所有問(wèn)題。刺激方法：每天睡前3分鐘從太沖揉到行間。

　　用左手掌心抵住左膝蓋，大拇指下可以摸到肌肉的縫隙，這兒就是氣海穴，它是活血化瘀的要穴，正所謂“百川歸海”，全身的血登根這兒相關(guān)。如果按一下血海很疼，說(shuō)明身體里一定有瘀血。通過(guò)按揉刺激，血海的疼痛減輕了，體內(nèi)的瘀血也就慢慢消失了。

　　肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，敲打起來(lái)很不方便，我們可以改為敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)。肝膽是一陰一陽(yáng)的表里經(jīng)，像夫妻一樣，它們之間的信息是互通的。

　　操作方法：月經(jīng)前一周起，每天敲打兩側(cè)膽經(jīng)5分鐘，另外，睡前按揉兩側(cè)太沖穴和血海穴各2分鐘。月經(jīng)來(lái)后停止按揉血海，以防出血過(guò)多，這時(shí)按揉太沖、敲膽經(jīng)，再配合吃加味逍遙丸，就可以了。

　　如果痛經(jīng)厲害，可加按合谷穴止痛，將食指拇指并攏，手背肌肉最高點(diǎn)處即是合谷。它是止痛的萬(wàn)能穴，可以止全身的急慢性疼痛。微微握拳，輕敲腰骶20～30次，可以加快瘀血排出，活血止痛。

　　飲食建議：多吃柳丁和桃于，柳丁可以疏肝解郁，桃子可以活血止痛；另外，用玫瑰花或月季花，放少量紅糖，敖水喝或者跟米一塊煲粥。

　　受涼引起的痛經(jīng)關(guān)元和合 谷一下緩解

　　月經(jīng)前幾天吃了涼東西，或者淋雨、接觸涼水以后小腹劇痛，渾身發(fā)冷，月經(jīng)量少，顏色深，夾著血塊，臉色青白，嘴唇發(fā)紫。

　　這是寒凝血瘀。女性的沖任二脈很嬌貴，容易被寒氣所傷。血遇寒則凝，凝則不通，所以沖任則痛。小腹正是沖任兩脈的必經(jīng)之地，寒氣易傷陽(yáng)氣。陽(yáng)氣相當(dāng)于身體的小太陽(yáng)，太陽(yáng)不明，自然陣身發(fā)冷，臉色青白，嘴唇發(fā)紫。

　　這種痛經(jīng)幾乎每個(gè)女人都有過(guò)，一不留神就會(huì)碰上，所以解決方法就是“留神”和艾灸。

　　首先要注意月經(jīng)前的保暖，尤其是小腹、后腰以及腳，前兩個(gè)是生殖系統(tǒng)所在，后者是則寒氣所生之處。如果不小心著涼了，要立即灸關(guān)元穴，硬幣大小的姜片上放艾絨，要連續(xù)灸5炷，直至小腹暖洋洋的。

　　如果疼得厲害時(shí)只想蜷著，這時(shí)每天要用手指使勁按兩側(cè)合谷穴3分鐘，用手掌來(lái)回擦腰骶部200下、按揉小腹或者用熱水袋焐3分鐘，多喝熱的白開(kāi)水。

　　虛寒引起的痛經(jīng)要艾灸腎俞、關(guān)元

　　每到月經(jīng)時(shí)就怕冷，小腹持續(xù)疼痛，但是可以忍受，喜歡用拳頭抵著，后腰也酸疼怕涼，舌比較淡，臉色淡白。

　　這種痛經(jīng)是虛寒引起的，從根本上講是因?yàn)殛?yáng)不足了。沒(méi)有外來(lái)的寒邪侵襲，所以怕冷、疼痛的程度相對(duì)較輕，可以忍受，而舌和臉色也表現(xiàn)為一派虛相。這種痛經(jīng)是長(zhǎng)期不良生活習(xí)慣引起的，在洽療時(shí)要多注意以下方面。

　　飲食方面，平時(shí)要多吃紅肉，比如牛羊肉、蝦等，菜或者湯里要放一些生姜、蔥、茴香、花椒，這些東西都是溫性的，本身就是藥材，可以補(bǔ)陽(yáng)祛寒。不能因?yàn)榕麻L(zhǎng)肉去節(jié)食，甚至只吃疏菜水果，長(zhǎng)期下去，就會(huì)形成虛寒型體質(zhì)，更會(huì)適得其反，因?yàn)殛?yáng)氣不足后身體怕冷，就會(huì)長(zhǎng)出更多脂肪來(lái)御寒。

　　穿著方面，像什么露臍裝、低腰褲、冬天的短裙、短褲等都盡量少穿，雖然表面看起來(lái)很熱辣，其實(shí)內(nèi)在體質(zhì)已經(jīng)快變成“冰山”了。寒邪損陽(yáng)，日子久了，便會(huì)“寒占陽(yáng)巢”。

　　起居方面，要多運(yùn)動(dòng)以振奮陽(yáng)氣，多曬太陽(yáng)以補(bǔ)充陽(yáng)氣。

　　最關(guān)鍵的就是妙用我們身體上的穴位：腎俞穴、關(guān)元穴。

　　腎俞穴是膀胱經(jīng)上的穴位，距離后正中線四橫指，跟前面的肚臍在同一水平在線。它是腎臟在后背的最大通道，通過(guò)艾灸或者按揉就可以補(bǔ)腎臟之陽(yáng)。

　　關(guān)元穴是任脈的穴位，與元陽(yáng)（腎陽(yáng)）相通，按揉關(guān)元可以溫陽(yáng)逐寒，治寒性病，同時(shí)它也是保健大穴，可改善寒性體質(zhì)。

　　操作方法：每晚睡前灸腎俞穴、關(guān)元穴各1根或者半根艾條。