從古至今，人類對(duì)于衰老一直是屬于不甘心的，延緩衰老是很多人夢(mèng)寐以求的，如何抗衰老?抗衰老的方法都有哪些?一起來(lái)了解下見(jiàn)證奇跡的經(jīng)穴按摩法!

　　經(jīng)穴，歸屬于十二經(jīng)脈及奇經(jīng)中任脈和督脈的腧穴。中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，通過(guò)按摩人體有關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位，具有舒經(jīng)活血、理氣通神、抗衰老、延年益壽等保健養(yǎng)生功效。

　　頭部按摩

　　1.十指梳頭。頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”，腦為髓之海，乃諸陽(yáng)經(jīng)氣匯聚之地。每天早晚用十指梳頭，可促進(jìn)血液循環(huán)、醒腦提神、防治腦血管病變等。

　　2.搓臉。每天早晚雙手搓掌至發(fā)熱，然而再搓揉面部各60次，可激發(fā)面部氣血，使面色紅潤(rùn)，面部皮膚富有彈性，并能預(yù)防祛皺。>>>如何抗衰老14黃金保養(yǎng)計(jì)

　　3.揉耳。中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之竅，腎開(kāi)竅于耳，耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚地。每天早晚揉搓耳廓各60次，以耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。具有防治耳聾、耳鳴及耳源性疾病等功效。

　　4.彈舌扣齒。心開(kāi)竅于舌，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，有很好的健腦護(hù)腦功效。另外，除了常彈舌外，還要?？埤X，扣齒可健齒，防牙病及牙齒脫落。

　　肩頸部按摩

　　1. 按摩肩胛部。中醫(yī)認(rèn)為，肩胛部是手足之三陽(yáng)經(jīng)脈交會(huì)處，每天早晚各按摩60次，可有效防治肩周炎、頸椎病等肩頸疾病。

　　2.按摩頸項(xiàng)部。頸項(xiàng)部，是人體經(jīng)脈通往頭部、肢體的重要通道。每天早晚各按摩60次，可防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病等。>>>抗衰老 12種營(yíng)養(yǎng)健康食物來(lái)幫忙

　　四肢按摩

　　1. 按摩上肢部。上肢部為“手三陰手三陽(yáng)之脈”要道，是內(nèi)連臟腑外絡(luò)肢節(jié)重要部位。每日早晚各按揉60次，即從上內(nèi)側(cè)腋下(極泉穴)到腕部?jī)?nèi)側(cè)(內(nèi)關(guān)穴)，從外側(cè)腕部(外關(guān)穴)到肩部(肩井穴)。常按摩上肢部，可疏通上肢經(jīng)脈、調(diào)和氣血，對(duì)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病、上肢病痛有良效的防治效果。

　　2.按摩下肢部。下肢部為“足三陰足三陽(yáng)之脈”要道。每日早晚各拍打由下(三陰交穴—懸中穴)向上(足三里—陰陵泉)、股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(風(fēng)市、環(huán)跳穴)，、反復(fù)拍打60次，有活血理氣、舒筋通絡(luò)、調(diào)理脾胃等功效。　>>>不讓青春流逝 女人抗衰老秘方

　　腰腹部按摩

　　1.按摩腹部。腹為任脈經(jīng)過(guò)之處，每日早晚雙手疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時(shí)針?lè)较虬慈?0次，然后以同樣手法逆時(shí)針?lè)较虬慈?0次，可改善消化系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)功能。

　　2.按摩腰部。腰者腎之府，每日早晚按摩腰部，能強(qiáng)腎壯腰，對(duì)治療腎虛腰痛、風(fēng)濕腰痛、腰椎間盤(pán)突出癥等腰部疾病有很好療效。>>>活中14個(gè)衰老假象要認(rèn)清

　　脅肋部和骶尾部按摩

　　1.按摩脅肋部。脅肋部位為肝膽經(jīng)脈(期門、章門)所交會(huì)，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽等功效。對(duì)治肝膽疾病和岔氣、肋間神經(jīng)痛有療效。

　　2. 按摩骶尾部。骶尾部為人體大樹(shù)之根，按摩骶尾部每日早晚各60次，有治腰骶痛、改善性功能等功效。

　　靈芝抗衰老六補(bǔ)膳

　　靈芝為藥食兩用的仙草，靈芝孢子的免疫調(diào)節(jié)作用更強(qiáng)，現(xiàn)廣泛用于腫瘤放療或化療后的輔助治療，并取得了較好的療效，靈芝藥膳也有其獨(dú)特滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，現(xiàn)介紹幾種如下：

　　靈芝煲烏龜：

　　靈芝30克，烏龜1只，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯，調(diào)料調(diào)味，湯味鮮美，滋補(bǔ)健身，養(yǎng)血安神，適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤。

　　靈芝蹄筋湯：

　　靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內(nèi)，扎口;?；蜇i蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適用于慢性肝炎、食欲不振、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等癥?！?strong>>>>中藥美容秘方 教你“返老還童”抗衰老

　　靈芝燉雞：

　　靈芝30克，雞1只(約2000克)，生姜蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內(nèi)，加入靈芝、姜、蔥、鹽、料酒、花椒粉，清水500毫升，用濕棉紙封缽口，上籠大火蒸約3小時(shí)至肉熟爛，取出蒸缽，揭去棉紙加入味精即成。功能為溫補(bǔ)脾胃，適用于脾胃氣虛、飲食減少、消化不良、反胃腹泄等癥。

　　靈芝燉乳鴿：

　　靈芝3克，乳鴿1只，調(diào)料適量。乳鴿去內(nèi)臟、洗凈放入盅內(nèi)，加水適量。靈芝洗凈切片，放入盅內(nèi)，加紹酒、生姜片、蔥、食鹽、味精，隔水燉熟。功能為補(bǔ)氣益中，適用于中氣虛弱、體倦乏力、表虛自汗、白細(xì)胞減少等癥。>>>3步省錢方 女人抗衰老年輕10歲

　　靈芝薄荷飲：

　　靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，白糖25克(有糖尿病者以阿期巴甜代替)，水250毫升。靈芝洗凈切片，薄荷切節(jié)，谷芽炒香與靈芝加水和白糖煮熟至湯濃，下薄荷煎熬10分鐘即成。味清香飴人，是補(bǔ)腦益智的上乘佳品，適用于夏季煩熱、氣虛煩勞等癥。

　　靈芝酒：

　　靈芝100克，好白灑或好米酒1000克，靈芝洗凈切塊，浸于酒內(nèi)封蓋7日，早晚各一次每次1-2小杯。功能為補(bǔ)益內(nèi)臟、強(qiáng)壯身體、延緩衰老，特別適用于神經(jīng)衰弱、失眠健忘。

　　結(jié)語(yǔ)：小編提醒大家，以上介紹的這些經(jīng)穴按摩養(yǎng)生的方法，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不要半途而廢，強(qiáng)身健體，延緩衰老，還可以防治多種疾病，絕對(duì)是好方法哦!