在中國，很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的，似乎“胖乎乎的”就等于“健康”、“健壯”，而事實卻恰恰相反，肥胖會給兒童帶來疾病隱患，從身體到心理都會受到影響。醫(yī)學(xué)也一再證實：“小胖墩”到成年以后會有80%以上是肥胖者。據(jù)統(tǒng)計，近10年來，城市兒童的體重一直都在增加，兒童超重和過度肥胖的比例增加了16%。家長們帶著小胖墩來到醫(yī)院的時候，總是希望得到某種靈丹妙藥，恨不得在幾天之內(nèi)就把孩子的體重迅速降下來。
家長絕不能盲目給孩子減肥。他認為，兒童單純性肥胖是與生活方式相關(guān)的疾病，治療肥胖是應(yīng)由職業(yè)醫(yī)師完成的醫(yī)療行為，所以兒童減肥原則上有四個嚴禁：嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥、短期速效減肥；嚴禁使用饑餓療法；嚴禁實施吸脂手術(shù)減肥；嚴禁使用辟谷、氣功等物理減肥方法。因為上述減肥方法會嚴重妨礙兒童的生長發(fā)育。
快速減肥法會害了孩子
兒童有其生長發(fā)育的特點，任何治療措施都不應(yīng)妨礙兒童正常的生長發(fā)育，成人可以使用的手術(shù)去脂、藥物減肥、饑餓療法、禁食，都不適宜兒童。因為許多減肥藥、減肥茶具有厭食、失眠、思維異常、血壓升高等多種副作用，會嚴重阻礙兒童生長發(fā)育。饑餓療法是只吃水果蔬菜不吃其他主食，有的甚至采取“辟谷”手段只飲水不進食，如果用這種方法治療單純肥胖癥兒童，無疑是在殘害下一代。
此外，短期快速減肥在兒童中也是不提倡的。俗話說一口吃不成個胖子，人從正常體重到肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個器官，如心、肺、腎臟等已經(jīng)逐漸適應(yīng)了高體重狀況。短期快速減肥（例如一星期減去好幾千克）一般減去的是身體的水分（體液），人體體液快速丟失，使心肺和腎臟等器官一時難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)問題，導(dǎo)致腎功能損害，甚至?xí)黾踊夹难芗膊〉奈ｋU因素。另一方面，以人體丟失水分為主要方式的減肥難以持久，一旦減肥措施停止，體重會恢復(fù)到原有水平，體重大起大落，對身體健康有害。肥胖兒童進行減肥治療的過程中，不少家長急于知道孩子在多長時間內(nèi)能減去多少體重。兒童減肥專家說，兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當?shù)?，因為孩子的身高在不斷增長。如果能保持體重不增加或緩慢增加，便達到了減肥的效果。一般來說，兒童減肥速度控制在每月相對體重減少1.5千克到2千克較為合適。兒童減肥主要是控制造成兒童肥胖主要有兩大因素，一個是飲食過量，一個是運動過少。那么家長能做的就是控制孩子的飲食，想辦法增加兒童運動量而達到減肥目的。
一般學(xué)齡前兒童主要是在幼兒園生活，如果已經(jīng)發(fā)胖，園內(nèi)三餐后回家切記不要讓孩子再和大人一起吃晚飯。讓孩子有點饑餓感不是什么壞事，也不必吃什么減肥藥。每天晚上帶領(lǐng)兒童到戶外活動，比如跳繩、追球、慢跑步，如果實在沒有場地可以慢爬樓梯，每天堅持半小時到1小時。小胖墩開始活動后可能出現(xiàn)氣喘、出大汗、腿軟、全身無力甚至咳嗽、胸疼，只要是由鍛煉引起的都沒有關(guān)系。運動后孩子餓了也不要讓孩子放開吃，而是回家休息一下先喝白開水，若不行再喝點稀粥或吃點綠葉菜。
如果是學(xué)齡兒童，運動量相對比在幼兒園多，他們的吃飯原則是早餐吃飽。因為孩子一天的主要活動在上午，饑餓會影響孩子聽課及記憶力。午餐主食約100克即可，有新鮮蔬菜、豆腐、魚、瘦肉，不管哪一種有50克至100克就夠了。晚餐以稀粥、湯面、素菜為主，睡前可吃水果作為補充。控制兒童肥胖的九條原則是：
1、不要因為吃飯問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；2、給孩子準備適量而低熱的食品；3、不要用食品獎勵或懲罰孩子；4、要克服孩子的惰性，使其生活充滿樂趣，以免總想著吃；5、不要關(guān)閉食品柜或隱藏食品；6、不要取笑孩子的肥胖；7、兒童會模仿，因此大人飲食要適量；8、不要把肥胖兒童與其他兒童作比較；9、盡量讓兒童做體力活動。（實習(xí)編輯：楊薇）
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