根據(jù)我國(guó)的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為，實(shí)際體重超過(guò)正常兒童標(biāo)準(zhǔn)體重20—30%為輕度肥胖，超 過(guò)30—50%為中度肥胖，超過(guò)50%為重度肥胖。
計(jì)算公式為：
肥胖度=[(現(xiàn)有體重-按身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重)/ 按身高計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重 ]×100
標(biāo)準(zhǔn)體重=年齡×2+8(公斤)
肥胖不僅使孩子身體笨拙，而且易出現(xiàn)一些疾病，有些孩子還會(huì)因此受到其他同學(xué)的嘲笑而 產(chǎn)生心理問(wèn)題，危害很多。
肥胖癥的飲食的對(duì)策
①少吃油脂和糖類
糖類比脂肪更易使人發(fā)胖，因?yàn)樘侨菀紫眨纸庖脖容^完全，并能誘發(fā)胰島素的分泌 ，使葡萄糖轉(zhuǎn)化為脂肪。所以，您一定不要讓孩子過(guò)多吃甜食和糖果。
②多吃蔬菜
在孩子的飲食中增加蔬菜的比重，讓孩子多吃蘿卜、青菜、冬瓜、芹菜、筍、豆角、包心菜 等綠色和橙色蔬菜。
③有選擇地吃水果
水果中含有豐富的維生素，但有的含糖量也很高。所以，您應(yīng)為孩子選擇含糖量較少的水果 ，如蘋(píng)果、山楂、草莓、菠蘿等，而香蕉和甘蔗則含糖量較高，不可多吃。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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