兒童“胖”從何來？
肥胖癥分單純性和繼發(fā)性肥胖兩種。
單純性肥胖主要由于能量攝入過多，超過人體能量消耗，使體內(nèi)脂肪過度積累引起，而無明顯內(nèi)分泌代謝疾病。95%～97%的人屬于單純性肥胖；而繼發(fā)性肥胖則多由下丘腦—垂體疾患、內(nèi)分泌疾病等引起。
目前，家庭的營養(yǎng)條件得到普遍改善，相應(yīng)的，孩子們又缺乏必要的體育鍛煉，兒童單純性肥胖癥的發(fā)病率不斷攀升。眾所周知，兒童時(shí)期的肥胖往往導(dǎo)致成年后的肥胖，而肥胖又是高血壓、心臟病和糖尿病的誘因之一。因此，建議你帶孩子去醫(yī)院做全面的身體檢查，確定肥胖類型，并做針對(duì)性的治療。
兒童減肥策略
1.調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)
首先有必要檢查一下：你家現(xiàn)在的飲食組成，葷素搭配是否合理；洋快餐、油炸食物、碳酸飲料是否時(shí)常出現(xiàn)在餐桌上；平時(shí)給孩子吃的食物中，脂肪和碳水化合物的含量是否過高……信中提到：孩子愛吃面食，而面食中的碳水化合物含量是比較高的，有必要減少面食、糖、肉類脂肪、蛋白等的攝入量，可以新鮮的蔬菜、水果、米飯為主食，外加適量能保證孩子生長發(fā)育的蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚、豆類等，孩子如果不喜歡吃蔬菜、水果等粗纖維食物，不妨變換一下做法和花樣，讓孩子多吃一些。
2.親子有氧運(yùn)動(dòng)
孩子表現(xiàn)活躍，很“皮”，活動(dòng)量大，出汗多是正常的，但一般的活動(dòng)不能等同于運(yùn)動(dòng)，想要有效減肥就得采用可以消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。另外，每天盡量減少看電視的時(shí)間也可以避免孩子過多的靜坐，而沒有充足的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
●快步走或慢跑。每天堅(jiān)持和孩子一起鍛煉15～20分鐘，并納入家庭健身計(jì)劃，孩子會(huì)很有興趣，也會(huì)充滿信心地堅(jiān)持下來。
●定期游泳。每次15～20分鐘，讓孩子獨(dú)立地來回游，游泳姿勢不限，家長注意保護(hù)即可。
●爬樓梯。這是適合雨天的有氧鍛煉，可以和孩子一起在自家的樓梯處做上下運(yùn)動(dòng)，速度不必很快，可以用跨步上樓、單足或雙足跳躍上樓等趣味形式，讓孩子產(chǎn)生參與的興致。
3.保證足夠的睡眠
國外最新的一項(xiàng)研究指出，睡眠不足可能導(dǎo)致兒童肥胖。因此，家長有必要設(shè)法保證孩子充足的睡眠。
●制定家庭作息時(shí)間表，幫助養(yǎng)成按時(shí)睡覺、起床的好習(xí)慣。
●睡前1小時(shí)不吃零食，不喝水和飲料。
●睡前不看電視，不玩電腦。
另外，如果是成年的肥胖患者，可以適當(dāng)采用一些藥物治療的方法，但是對(duì)于兒童單純性肥胖的患兒，還是不主張進(jìn)行藥物治療。（實(shí)習(xí)編輯：楊薇）
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