在社會(huì)生活中，人們始終處在事物矛盾之中，各種復(fù)雜的變化，使人們的情感常出現(xiàn)波動(dòng)或不穩(wěn)定，尤其是面對(duì)各方面激烈的競(jìng)爭(zhēng)，人們會(huì)遇到很多煩惱。假若你不善于找到宣泄的渠道，那么煩惱積蓄起來(lái)，將會(huì)使你終日悶悶不樂(lè)，郁郁寡歡。
壞心情不僅破壞你的心理平衡，長(zhǎng)期悶悶不樂(lè)還是諸多疾病的“溫床”。
疏導(dǎo)不良情緒最實(shí)用的妙方就是體育運(yùn)動(dòng)。著名的生物學(xué)家巴甫洛夫說(shuō)過(guò)：“當(dāng)我感到心情不暢時(shí)，我就設(shè)法去爬山。爬到山頂，出一身汗，心里就會(huì)覺(jué)得無(wú)比舒坦。”是的，只有爬到山頂?shù)娜?，才能真正領(lǐng)略到“一覽眾山小”的暢快。心情郁悶之時(shí)，最好是去參加跑步、游泳、騎自行車等持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中去體會(huì)如何克服困難，振奮精神。運(yùn)動(dòng)還可以增進(jìn)血液循環(huán)和提高人體對(duì)氧氣的利用率，從而達(dá)到轉(zhuǎn)移、直至化解由于情緒不佳而引起的身體不適反應(yīng)，最終擺脫憂慮。
體育運(yùn)動(dòng)的形式是多樣的；晨起的跳舞、習(xí)拳舞劍以及每日的工間操等等，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅可以健體強(qiáng)魄，而且還能陶冶人的性情，使人變得開朗、豁達(dá)，對(duì)未來(lái)充滿希望和自信。朋友，為了你的身心健康，以飽滿的精神和愉快的心情重新投人到工作和學(xué)習(xí)中去，請(qǐng)你盡快加人到體育運(yùn)動(dòng)的隊(duì)伍中來(lái)。（實(shí)習(xí)編輯：悅木）
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