黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

發(fā)呆的好處

來源：健康一線 2018年02月11日手機看

推薦觀看

01:35

孩子突然發(fā)呆要警惕有可能是癲癇高恒妙首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

1、集中精力

如今快節(jié)奏的工作和生活，讓很多人感覺精力跟不上，出現(xiàn)精神萎靡、工作效率低下等癥狀。當你出現(xiàn)無法集中精神的狀況時，不如發(fā)發(fā)呆，這樣有助于精力集中。

2、緩解焦慮

當人在發(fā)呆時，大腦處于放空狀態(tài)，大腦中的α腦電波會加強，這種特殊的腦電波可以抑制信息超載，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。

3、增強記憶力

美國哈佛醫(yī)學(xué)院和馬薩諸塞州立大學(xué)的研究人員對發(fā)呆曾進行了實質(zhì)性的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，心無雜念、腦子里什么也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強，被激活的皮層和負責記憶的海馬回神經(jīng)活動水平關(guān)聯(lián)程度越高。簡單來說就是，發(fā)呆可以幫助增強記憶力。

4、增強創(chuàng)造力

日本研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)呆可以增加大腦白質(zhì)活動，從而增強創(chuàng)造力。大腦白質(zhì)由神經(jīng)纖維組成，負責在神經(jīng)細胞之間傳導(dǎo)信號。白質(zhì)活躍意味著更能看清事物間聯(lián)系，想到別人想不到的辦法。同時，發(fā)呆還可以緩解疼痛和提高免疫力。

5、活躍腦細胞

專家稱，人在發(fā)呆時，腦電波只有8-14赫茲，這時人的意識活動減弱，處于清醒而放松的狀態(tài)，讓平日里高速運轉(zhuǎn)的大腦得到片刻休息。同時，長期堅持發(fā)呆，還可以使大腦皮層的灰質(zhì)變厚，腦細胞活躍程度提高。