健康一線導(dǎo)讀：怎樣減肚子上的贅肉？腰腹部的肥肉讓無(wú)數(shù)愛(ài)美女士心煩得很，怎樣減肚子上的贅肉，春節(jié)剛過(guò)，也是時(shí)候好好運(yùn)動(dòng)起來(lái)了。
腰腹部是最容易堆積脂肪的部位，夏季是展現(xiàn)誘人曲線最適合的時(shí)機(jī)，眼看著夏天馬上就要來(lái)了，都想以最完美的形象示人，腹部贅肉絕對(duì)不能有！OL們久坐不動(dòng)，加上不良的飲食習(xí)慣，腹部就會(huì)很容易堆積贅肉。，怎么減肚子上的贅肉呢？既然工作太忙，沒(méi)有時(shí)間專門騰出來(lái)給減肥用，那就要改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣了。
怎樣減肚子上的贅肉？生活中許多的女性被腹部的贅肉問(wèn)題所困擾，因?yàn)樵S多女性久坐等原因，導(dǎo)致了腹部有贅肉，由于工作和時(shí)間等原因影響沒(méi)有時(shí)間鍛煉。那么有什么比較好實(shí)用的減肚子方法呢？下面給大家介紹瘦小肚子小妙招推薦，下面一起來(lái)看看吧。
空踏自行車
仰臥位，輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作輕快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時(shí)20—30秒鐘。此動(dòng)作可以加強(qiáng)腿部和臀部的肌肉。
慢跑
跑步可以鍛煉全身，消除全身脂肪，又不易受傷。有“將軍肚”的人往往身體肥胖，里程不宜太長(zhǎng)，適應(yīng)后可以逐漸加大運(yùn)動(dòng)量。美國(guó)有研究指出，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)能顯著減少腰部脂肪，并能改善由此帶來(lái)的心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)因素。如果要減肥，擺脫腹部贅肉，有氧運(yùn)動(dòng)是更好的選擇，適應(yīng)后可加大運(yùn)動(dòng)量。
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