健康一線導(dǎo)讀：怎樣喝酒不傷肝？社交場(chǎng)所大家不免要喝些酒，即使很多人知道喝酒傷肝，但是由于各種原因還是不得不喝，那么怎樣喝酒不傷肝呢？下面小編為大家介紹。
親朋好友聚會(huì)離不開酒，結(jié)婚升職也少不了酒，解憂愁煩勞也不可或缺，但是喝酒傷身又傷肝，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)酒精肝。那么如何喝酒才不傷肝呢?下面小編介紹飲酒不傷“肝”的7個(gè)妙招，一起來(lái)看看吧。
1、忌豪飲：喝酒不宜過快過猛，應(yīng)當(dāng)慢慢喝，讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒;
2、多吃綠葉蔬菜：喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟;
3、多吃豆制品：喝酒時(shí)多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用;
4、忌空腹喝酒：飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
5、B族維生素：估計(jì)飲酒多時(shí)，提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少，以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內(nèi)Vb族含量;
6、多喝白開水：喝白酒時(shí)，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時(shí)，要勤上廁所;喝烈酒時(shí)最好加冰塊。
7、不要喝碳酸飲料：喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。
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