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西瓜并不是合格的減肥水果

來源：健康一線 2016年08月04日手機看

健康一線導讀：肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。于是有人想通過吃西瓜來減肥。那么西瓜減肥靠譜嗎？下面健康一線為您介紹西瓜減肥靠譜嗎？

一、西瓜減肥靠譜嗎

近日，一條“1個西瓜=6碗米飯的熱量”的微博在網(wǎng)絡上瘋傳，讓不少想趁著天熱用西瓜減肥的女性大呼“傷不起”，同時大家也對此心存疑惑，這究竟是真的還是假的呢?

專家指出：500g(一斤)的西瓜可以產(chǎn)生90千卡的熱量，它就相當于25g大米所產(chǎn)生的熱量。按女生一頓吃二兩來算的話，也就是說如果一個人一天吃四斤的西瓜和他吃一頓飯上的熱量是沒有差別的。再加上西瓜的營養(yǎng)單一，所以西瓜不能稱之為合格的減肥水果。而且有些人還不能多吃西瓜，例如糖尿病人，醫(yī)生主張一天最多只能攝入一到兩片西瓜，而且食用的時間是在下午的三四點鐘左右。

看來，西瓜清涼消暑，但不能把西瓜當飯吃，想要靠西瓜減肥更不靠譜。