月瘦10斤的香蕉早餐減肥法

來源：健康一線 2016年08月17日手機(jī)看

早餐吃什么減肥是許多女性所糾結(jié)的事。下面，小編為你推薦風(fēng)靡日本的香蕉早餐減肥方法，并教你如何全天候配合，讓你瘦得更快。一個(gè)月下來，成功減重10斤，絕對沒有問題。

一、香蕉減肥法簡單就瘦的3個(gè)理由

1、香蕉減肥包含多種營養(yǎng)，不怕營養(yǎng)不均勻

一根約100克的香蕉，熱量大概是87卡，比吐司、蘿卜糕等早點(diǎn)的熱量更低，卻包含了豐富的維生素B、C、鈣、鎂、醇類等人體所需的營養(yǎng)素，光吃它就不怕營養(yǎng)失衡了。

2、消化醇素多多，消除宿便超Easy

香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，預(yù)防便秘。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預(yù)防攝取過量的作用。

3、剝了就吃，超方便，容易堅(jiān)持

90%以上的減肥失敗，都是因?yàn)闆]有把減肥計(jì)劃堅(jiān)持到底?，F(xiàn)在，把早餐換成香蕉，剝了就能吃，而且，做幾份精致美味的香蕉餐也超容易。這么輕松的事情，許多人都可以堅(jiān)持到最后。

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