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5大減肥必殺技月瘦8斤以上

來(lái)源：健康一線 2016年08月24日手機(jī)看

脂肪堆積，體重猛增，讓越來(lái)越多的都市白領(lǐng)困擾。加之工作太忙，覺(jué)得沒(méi)有時(shí)間去減肥，所以通常都會(huì)節(jié)食，只是不由自主的饑餓感會(huì)讓很多人在一周之內(nèi)就打消了減肥的念頭。想要成功瘦身，有一些必須知道的事情，比如多喝水，多睡覺(jué)這些簡(jiǎn)單的小細(xì)節(jié)，雖然小卻真正能起到好效果的。

一、三餐照吃，而且可以吃飽

需要注意的是，增加五谷雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時(shí)候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時(shí)候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便秘的女孩兒才能長(zhǎng)期維持住好身材，而且人健康，看起來(lái)臉色很變得很好。