7大惡習(xí)阻礙你的減肥大計(jì)

來(lái)源：健康一線 2016年09月02日手機(jī)看

警惕！7大惡習(xí)阻礙你的減肥大計(jì)

一些看上去很不起眼的生活小習(xí)慣，都有可能變成阻礙你減肥的障礙哦！瘦不下來(lái)也許是因?yàn)槟阆萑肓诉@些減肥誤區(qū)，快來(lái)一起看看吧。

1、保溫杯泡茶——破壞茶葉中的有效成分，影響消化

喝茶減肥：綠茶和紅茶提取物當(dāng)中含有一些有效成分，包括表?xiàng)攦翰杷貨](méi)食子酸酯（EGCG）和茶黃素等，能夠減少減少食物脂肪的吸收，促進(jìn)脂肪酸的氧化分解，抑制脂肪合成酶的活性，減少脂肪的從頭合成。

保溫杯泡茶壞處：茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會(huì)破壞茶葉中的維生素，使茶香油揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，有害物質(zhì)增多，影響消化能力導(dǎo)致發(fā)胖。

正確做法：我們可以選用80度的水進(jìn)行沖泡。如果是想要喝熱一點(diǎn)的茶，就可以選用紫砂壺或者是陶瓷茶壺進(jìn)行沖泡茶，等到茶泡好了以后，在將其倒進(jìn)保溫杯中。

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