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掌握技巧不用餓肚子的減肥方法

來源:健康一線   2016年09月05日 手機(jī)看

怎么吃才能夠減肥?其實(shí)節(jié)食才是最有害的方法,你最好的選擇是學(xué)會(huì)飲食的技巧!愛美網(wǎng)小編分享10個(gè)簡單飲食減肥方法,輕松掌握技巧,有效減肥也不用餓肚子!

一、使用小盤子

研究發(fā)現(xiàn),定量食物用大盤子裝,用餐者會(huì)覺得份量未達(dá)平均量,因此吃進(jìn)更多食物;若改用小盤子裝,食物看起來較澎湃,用餐者進(jìn)食量便減少。所以趕緊把家里的餐具換成小一號的吧!

二、用大叉子吃飯

研究顯示,以小叉子吃飯的用餐者,較用大叉子吃飯的人吃更多。研究人員認(rèn)為,用小叉子吃飯的人,感覺他們在滿足口腹之慾的進(jìn)展緩慢,反而吃更多。

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