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21天減肥法真有用嗎？

來源：健康一線 2016年09月18日手機看

健康一線導讀：是不是再怎么努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。現(xiàn)在小編就推薦一下真正有效的減肥法。掌握真正有效的減肥法，讓減肥夢想實現(xiàn)！

近來在網(wǎng)上頗為流行21天減肥法。所謂21天減肥法，也就是在21天內(nèi)，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天斷食階段，中8天蔬果餐，后10天6成飽飲食。這種減肥方法聽上去就很恐怖，大家都對這種殘忍的減肥方法持懷疑態(tài)度，21天減肥法真有用嗎？

1、排毒階段

每天早上喝一杯500ml的溫度大約在25度左右的淡鹽水（加鹽量不要超過2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一樣，并且千萬不能吃飯。這種斷食排毒的方法或許有一些人也聽說過，因為它也曾經(jīng)風行一時。斷食對于清理腸胃、排毒養(yǎng)顏能起到一定的作用，但是有誰有如此強的毅力能忍受這樣的痛苦呢？于是就有些進行21天減肥的人會在這排毒階段，吃一些蘆薈膠囊，借助蘆薈進行排毒。 >>>蘆薈真的能排毒嗎？

2、消脂階段

期間只能吃蔬菜水果，并且不可過量，禁食主食，脂肪和甜食類。這或許對于一些經(jīng)常喊著要減肥的MM感覺合情合理，并且也可以接受，因為她們平時也會經(jīng)常以這種方式減肥，它的消脂效果，大家或許都有體驗。