秋冬交替時節(jié)，天氣變化異常，容易患感冒。“九常”與“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，使您遠(yuǎn)離感冒。
“九常”為日常防感冒的生活方式：
1.水常洗晨起后用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。
2.口常漱每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。
3.腿常走早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
4.手常搓兩手伸開，雙掌相搓30次，并向迎香穴（鼻翼兩側(cè)）按摩10次。
5.窗常開晨起后開窗通風(fēng)。
6.氣常呼集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
7.穴常按兩手食指按上星穴（頭正中線，入前發(fā)際一寸），然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)府穴（頭正中線，后發(fā)際上一寸），達(dá)酸麻脹為度。
8.室常熏每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次。每次不少于15分鐘（家人有流感時可用此法）。
9.風(fēng)常防出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。
“九飲”為預(yù)防感冒的九種飲品：
1.蔥白飲大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2.姜茶飲生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。
3.菜根飲大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。
4.姜棗飲生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
5.蘿卜飲蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
6.三辣飲大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
7.姜糖飲鮮姜末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。
8.橘皮飲鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
9.菊花飲菊花6克，開水沖泡代茶飲。
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