“血脂高”預(yù)防應(yīng)該從早做起,平時應(yīng)該注意以下幾個方面:
1、飲食要平衡、多樣化,除米面雜糧均衡食用外,要多吃綠色的新鮮蔬菜,常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等,少吃動物油及糖、奶油、不狂飲暴食,勿飲烈酒、咖啡和濃茶。
2、根據(jù)身心情況鍛煉身體,做各種保健活動,如做健身操、散步、打太極拳等,但不要超負(fù)荷運(yùn)動。
3、生活要有規(guī)律,勞逸適度,有較好的睡眠與休息。
4、定期進(jìn)行身體檢查,檢查血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件可做血液粘度檢查。(實(shí)習(xí)編輯:權(quán)小龍)
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