時(shí)下,各類時(shí)鮮上市,讓人胃口大開,一旦控制不當(dāng),容易造成甘油三酯在血液里堆積,提高罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)布的一項(xiàng)最新研究表明,食用杏仁有助于維持正常血脂水平。
這項(xiàng)研究表明,大杏仁中發(fā)現(xiàn)的完整植物細(xì)胞壁成分,可調(diào)控脂肪進(jìn)入血液的數(shù)量和速度,平抑血液中甘油三酯的升幅,從而維持正常的血脂含量,有助于心血管健康。
因此,在每天的飲食中不妨加入杏仁這樣的健康食品,讓血脂不再“沖高回落”,幫心臟也來(lái)次“盤整”。
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所專家指出,防血脂異常,除了控制好飲食,最好每天進(jìn)行快走、慢跑、騎車、打太極拳等有氧戶外運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。(實(shí)習(xí)編輯:小鹿)
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