胳膊疼怎么緩解

來源：健康一線 2017年11月28日手機(jī)看

1、休息

避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運(yùn)動，尤其是禁打網(wǎng)球。

2、冰敷

冰敷肘外側(cè)1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。

3、熱療

熱療應(yīng)用在牽拉療法和運(yùn)動準(zhǔn)備活動之前。

4、牽拉療法

當(dāng)急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復(fù)6次。

5、用可的松局部封閉

在肘關(guān)節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。

6、服藥

阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥(如布洛芬等)。

如果自己的胳膊會疼的話，這些方法合理利用的話就可以改善類似的癥狀，當(dāng)胳膊疼痛的話還可以及時的從自己的飲食上面和一些生活細(xì)節(jié)上面來做好改善，讓自己安心的生活和休息，這樣胳膊疼痛的現(xiàn)象還是可以得到緩解的，胳膊疼不是疾病就好，要是疾病的話就可以及時的治療。

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