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冠心病應(yīng)該怎樣進行身體鍛煉？

來源：健康一線 2017年01月20日手機看

引起冠心病的原因有哪些張宜明中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

現(xiàn)如今，隨著人們生活水準(zhǔn)的提高，高熱量高膽固醇飲食結(jié)構(gòu)，加上醫(yī)療檢查手段的增多與精準(zhǔn)，使得冠心病患者逐漸增多。

大多數(shù)患有冠心病的患者，日常生活中都不敢太過于進行運動，這就導(dǎo)致患者因為長時間的缺乏鍛煉，使得自己的身體素質(zhì)越來越低，從而導(dǎo)致了如肌萎縮、下肢靜脈血栓等這樣那樣的并發(fā)癥，所以，患有冠心病的患者，還是應(yīng)該要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉。

那么，患有冠心病的人應(yīng)該怎樣進行身體鍛煉呢？

1、將運動時間安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6時~9時，該時段為冠心病的高發(fā)期，因為經(jīng)過一夜的睡眠，既沒喝水又沒活動，血流速度過于緩慢，血管里的血液變的粘稠，容易加重血栓的形成。

2、有研究表明在上午6時至9時，由于人的交感神經(jīng)活性較高，從而引起心肌細胞活動的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)心律失常。所以這樣的老人，最好將鍛煉安排在下午或晚上，做些簡單的活動，如慢走、慢跑、打太極拳等。而且最好與家人或朋友結(jié)伴而行，這樣可以互相照顧，保證安全。

3、盡量不要在冬季寒冷的早晚鍛煉，可選擇中午氣溫回升這一時間點來進行，因冬季寒冷的刺激會導(dǎo)致人體的血管收縮，從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣，使管腔持續(xù)閉塞，或擠壓斑塊使內(nèi)膜損傷，血小板聚集，血栓形成使管腔急性堵塞，也可導(dǎo)致急性心肌梗塞。如果一定要鍛煉，要注意做好防寒保暖措施。

4、運動的量一定要合理，量力而行，萬不可運動過度。倘若運動過度，可能會因為心臟負擔(dān)加重而導(dǎo)致心衰。