1、注意冷暖。當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體隨之減少，致病微生物就會(huì)乘虛而入。
2、勤洗手。許多人認(rèn)為，感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實(shí)際上，接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當(dāng)感冒病人摸擦他的鼻子時(shí)，他手上便沾染了感冒病毒，這些病毒就會(huì)被帶到病人所接觸的地方，如門把手、電話機(jī)、桌椅及汽車扶手等，健康人的手一旦接觸這些污染物體，手上就會(huì)沾染病毒，如果不常洗手就易染上感冒。
3、常換牙刷。我們使用的牙刷，幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床。為了預(yù)防感冒，建議經(jīng)常更換牙刷，并定期用開水燙一燙。
4、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后，細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng)。常曬被褥，一可借太陽(yáng)光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒，二可使被褥干燥、松軟，對(duì)預(yù)防感冒有好處。
5、不要?jiǎng)诶?。原因是此時(shí)免疫功能較弱，抵抗力較差。
6、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，精神緊張或多愁善感者，局部免疫力降低。
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