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什么是達(dá)芬奇睡眠法

2017-08-02 次播放 手機(jī)看

摘要：達(dá)芬奇睡眠法也叫多相睡眠法，是把單一的睡眠過(guò)程分為幾個(gè)階段進(jìn)行，比如工作兩三個(gè)小時(shí)，睡眠十幾分鐘或半個(gè)多小時(shí)，然后再繼續(xù)工作一段時(shí)間，如此進(jìn)行循環(huán)，目的是提高工作效率，減少睡眠時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn)，達(dá)芬奇睡眠法對(duì)整個(gè)人體或者人的智力沒(méi)有什么影響，但是人體有自己的睡眠周期，體內(nèi)的各系統(tǒng)和肌肉都需要一定的恢復(fù)時(shí)間，長(zhǎng)期使用達(dá)芬奇睡眠法不符合人體正常生理調(diào)節(jié)，不建議長(zhǎng)期使用達(dá)芬奇睡眠法。
標(biāo)簽：
達(dá)芬奇睡眠法
最佳時(shí)間
失眠危害
第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院
劉之榮
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