從今年一月至今，研究人員已經(jīng)發(fā)表過多項(xiàng)研究，認(rèn)為久坐有礙心理健康、心臟病與其他原因的死亡風(fēng)險(xiǎn)較高、以及失能風(fēng)險(xiǎn)較高。有篇最新研究更指出，即使你有規(guī)律地運(yùn)動(dòng)，坐太久仍然不好。
專家們表示，可能要把坐著與運(yùn)動(dòng)當(dāng)作兩個(gè)獨(dú)立的行為，分別對(duì)健康造成不同的影響，例如，慢跑1小時(shí)固然對(duì)你是很好的事，但它無法抵銷掉坐在桌子前面8小時(shí)的害處。
加州大學(xué)圣地牙哥分校的卓越女性健康中心主任Andrea LaCroix博士表示，久坐與心臟衰竭等心血管疾病、心臟病發(fā)死亡、所有死因、以及癌癥死亡有關(guān)。坐著的時(shí)間也與高血壓、肥胖、壞的膽固醇、以及腹部脂肪太多有關(guān)。
坐太久之所以會(huì)影響健康的可能原因是，長(zhǎng)時(shí)間坐著造成肌肉燃燒較少脂肪，血液流得比較慢，這兩點(diǎn)都會(huì)增加心臟病、高血壓、以及其他問題的風(fēng)險(xiǎn)。
麻州大學(xué)能量代謝實(shí)驗(yàn)室主任Barry Braun博士表示，從好動(dòng)變?yōu)樽o法減少食欲，或是讓你減少攝取能量，坐太久反而會(huì)讓你吃得比較多，導(dǎo)致體重增加。
一般人可以考慮工作時(shí)使用站立的桌子，提醒自己少坐著，看電視時(shí)可用廣告時(shí)間提醒自己短暫地站起來;工作時(shí)使用較小的咖啡杯或玻璃杯，讓自己常常站起來倒水?；蚴歉淖兩鐣?huì)規(guī)范，開會(huì)時(shí)可以提出，希望站著休息一下。
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