人到中年,就很容易發(fā)胖,即使日常飲食與其年輕時基本相同,但身材還是免不了走樣,對此俄媒給出了三大造成中年肥胖的原因。
1、人體腸道中的乳酸數(shù)量會隨著年齡的增長而增加
而一旦食用過多的淀粉類食物及甜食,乳酸數(shù)量也會大大增加。乳酸量越高,人就越容易發(fā)胖。因此,專家建議女性多食用蔥、洋姜、大蒜和香蕉等,遠(yuǎn)離淀粉類食物及甜食。
2、隨著年齡的增長
能夠幫助身體燃燒脂肪并產(chǎn)生能量的肌纖維數(shù)量越來越少。當(dāng)然,運動少也是一大原因,因此,女性應(yīng)多做運動來增加肌纖維數(shù)量,深蹲和啞鈴健身都是不錯的選擇。
3、目前市面上許多食物都含有玉米糖漿
它的一大特點就是果糖含量非常高,會使人感到饑餓。因此,要想擺脫饑餓感和暴飲暴食給我們帶來的痛苦,一定要遠(yuǎn)離含有玉米糖漿的食物。
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