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分級選零食，好吃也健康

來源：健康一線 2014年07月22日手機看

　　零食該不該吃，關鍵看以下幾點：吃什么，吃多少，什么時候吃。吃零食可遵循以下三級：第一級“優(yōu)選級”，蘋果、香蕉、獼猴桃、堅果類、酸奶食品等;第二級“條件級”，魚片、水果干、海苔、威化餅干、巧克力、全麥餅干等。吃這些零食時，需考慮“條件”，它們可以補充一些營養(yǎng)，但是一定要注意控制食用量，如果您的體重已經(jīng)超標，那么一定要適量選擇“條件級”零食;第三級“限制級”，果脯、糖果、膨化食品、腌制食品。這些食品偶爾嘗嘗可以，不能多吃。