養(yǎng)生其實有時候不是很難,也不需要有什么大智慧,每天堅持吃五顆紅棗、四個桂圓、三個核桃。只要堅持,必定延年益壽。
5顆紅棗益氣養(yǎng)血
棗位居五果之首,有豐富的營養(yǎng)價值歷來受到推崇。從中醫(yī)角度講,棗可以健脾益氣、抗腫瘤、養(yǎng)血安神、防治心腦血管病、保肝護肝、醫(yī)學(xué)稱氣是功能,血是物質(zhì),棗能氣血雙補,這在中藥里很少見,因此棗的藥用價值非常高。
鮮棗含維C特別高,是柑橘含量的8—17倍,是蘋果的50倍以上,所以紅棗被營養(yǎng)學(xué)界稱為天然維生素丸。中醫(yī)入藥以干紅棗為主,因為它含有多種其他營養(yǎng)成分,男性每天吃幾顆清脆香甜的鮮棗是一個很不錯的減壓方式。對于婦女補鐵補血很有好處。
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)(vodjk.com)All rights reserved.