現(xiàn)實(shí)生活中，我們看到周?chē)械呐笥训哪樕懿缓茫畀彴蛋呤裁吹?，尤其是一些女性朋友一旦出現(xiàn)這些不良現(xiàn)象對(duì)于容貌的損傷是很大的，醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理論認(rèn)為這是體內(nèi)毒素堆積的結(jié)果，需要依靠健康飲食來(lái)調(diào)節(jié)，尤其要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣才行，那么那些食物可以排毒呢，具體請(qǐng)看以下介紹。
盤(pán)點(diǎn)那些利于排毒的食物
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過(guò)煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
薏仁可促進(jìn)有效的循環(huán)，有助于改善水腫型肥胖薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋(píng)果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!
小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白
那些食物可以排毒，紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無(wú)糖的紅豆湯水當(dāng)開(kāi)水喝，能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，?rùn)腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
擁有靚麗飽滿光滑的肌膚，是每位女性都希望做到的。但是由于飲食的不當(dāng)導(dǎo)致的體內(nèi)毒素增加排出不及時(shí)，讓很多朋友的這個(gè)愿望落空。那些食物可以排毒，這是很多朋友都迫切想知道答案的問(wèn)題，以上的介紹是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的幾種美食對(duì)于解決體內(nèi)毒素的排出很有幫助。
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