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這10種食物越吃皮膚就越緊致

來源:健康一線   2016年10月17日 手機看

人隨著年齡的增長皮膚就會變得松弛,甚至長出很多皺紋,極易顯老。想看起來年輕10歲,常吃這10種緊致皮膚的食物就夠了!

魚 肉

魚肉中含有一種神奇的化學物質(zhì),這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉,使肌肉更加緊致,表皮也就自然緊繃而富有彈性。

每天吃100—200克的魚肉,每周3-4次即可。

脫水往往會破壞皮膚彈性。多喝水就能為皮膚提供水分。建議最好選擇好的瓶裝水或者純凈的礦泉水,而不是蘇打水或者能量水。

每天至少需喝8至10杯水。

酸 奶

酸奶是一種非常健康的食物。富含維生素A,有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。

每周喝3-5次酸奶能更好緊致皮膚。

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