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支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國(guó)光  北京積水潭醫(yī)院

我們的未來是否可以健康又長(zhǎng)壽，只需要觀察一下這個(gè)地方，只要這個(gè)地方是白色的，那么就代表我們的身體是健康的，身體健康了，長(zhǎng)壽的目的自然就可以輕松達(dá)到。

觀察頭皮的顏色

健康的頭皮是會(huì)呈現(xiàn)出青白色的，這是由于血液循環(huán)的非常好而且沒有出現(xiàn)任何問題，從而會(huì)呈現(xiàn)出宛如能看到毛孔一般的透亮頭皮，青色就是頭皮上的毛孔的顏色。

頭皮上面每一個(gè)毛孔都會(huì)長(zhǎng)出一根到四根頭發(fā)，然而毛孔的數(shù)量是從出生就決定好的，不能夠進(jìn)行后期的改變，這些都是因人而異的。

如何觀察頭皮

觀察我們頭皮顏色的健康狀況，完全不需要那些繁雜的過程，只需要一部手機(jī)就可以進(jìn)行觀察。

只需要將手機(jī)的拍照鏡頭拉近，拍下我們自己發(fā)旋周圍的頭皮，如果覺得自己拍攝有點(diǎn)困難，我們可以請(qǐng)其他人幫忙進(jìn)行拍攝和觀察。

我們的頭皮上面有非常多的神經(jīng)末梢，有些神經(jīng)末梢距離我們的大腦是非常接近的，我們頭皮上面的信息就非常容易傳入我們的大腦。

如果用手指在我們的頭皮上面進(jìn)行按摩，那么就可以有效的輕柔的刺激到我們頭皮上面的神經(jīng)末梢，可以通過神經(jīng)反射，讓我們的大腦的皮質(zhì)思維功能增強(qiáng)。

撓頭也是一種比較單一簡(jiǎn)單的頭皮按摩法。

如何保養(yǎng)健康的頭皮

想要擁有健康又漂亮的頭發(fā)，那么頭皮的保養(yǎng)是非常中藥的，洗發(fā)水要著重選擇，不同的人頭皮的情況是不一樣的，所以需要的洗發(fā)水也不一樣。

而且每個(gè)人的頭皮對(duì)于洗發(fā)水里面的PH值酸堿的接受能力也不一樣，所以洗發(fā)水應(yīng)該根據(jù)頭皮的健康狀況來選擇，盲目的混合使用洗發(fā)水只會(huì)加重頭皮的病態(tài)。

洗頭發(fā)的時(shí)候一定要注意正確的方式方法，不要用指甲直接去摳挖頭皮，這樣容易把頭皮的角質(zhì)層破壞，有害物質(zhì)和細(xì)菌都會(huì)趁機(jī)侵入到真皮層，而且要盡量遠(yuǎn)離煙酒，大量的煙酒也會(huì)傷害我們的頭皮。

平時(shí)工作或者是玩樂也注意提防電腦，因?yàn)樵馐茈娔X輻射太多，和高度集中精力的操作會(huì)讓相關(guān)的內(nèi)分泌功能紊亂。

健康的眼白

眼白是我們眼睛構(gòu)成的一部分，也占據(jù)了我們眼睛眼球的大部分，健康人的眼白，是潔白的，而且沒有異樣的顏色和斑點(diǎn)。

所以，一旦我們的眼白出現(xiàn)了白色以外其他的顏色或者是出現(xiàn)了一些異常的癥狀，那么很可能是因?yàn)槲覀兊纳眢w患上了某些疾病。

如何觀察眼白

如果我們的眼白發(fā)藍(lán)，那么這種情況在醫(yī)學(xué)上面被稱之為是藍(lán)色鞏膜，這種癥狀大多都是由于我們的身體慢性缺鐵而造成的。

鐵是鞏膜表層膠原組織當(dāng)中的一種非常重要的物質(zhì)，人在缺鐵以后都會(huì)讓我們的鞏膜變薄，而且也掩蓋不了鞏膜下面的黑藍(lán)色脈絡(luò)膜，所以我們的眼白就會(huì)呈現(xiàn)出藍(lán)色。

然而慢性缺鐵又必然會(huì)導(dǎo)致缺鐵性的貧血，所以中度或者是重度的貧血患者，眼白都是藍(lán)白色。

另外，身體患有高血壓的人，或者是伴隨著腦出血和中風(fēng)、羊角病發(fā)和嚴(yán)重的失眠、以及心肺功能不全的患者，都會(huì)出現(xiàn)眼白充血和發(fā)紅的癥狀，如果是單側(cè)的眼白發(fā)紅，那么就應(yīng)該注意是不是身體出現(xiàn)了其他的感染。

如果是出現(xiàn)了眼白發(fā)黃的癥狀，那么我們就要注意是否出現(xiàn)了黃疸的癥狀。一般來說，傳染性的肝病、膽道疾病和妊娠中毒以及其他的一些溶血性的疾病都是由于黃疸而引起的，眼白出現(xiàn)了血片代表著我們的身體出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化的癥狀，也是動(dòng)脈硬化的警示牌。

如果我們的眼白出現(xiàn)了綠點(diǎn)，那么大多是我們身體腸梗阻的早期信號(hào)，如果我們的身體出現(xiàn)了紅點(diǎn)，那么就是我們身體的毛細(xì)血管末端擴(kuò)張的結(jié)果。

而且糖尿病的患者也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，因?yàn)橛捎谔悄虿』颊叩臅?huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，并發(fā)癥又會(huì)傷害到患者的眼睛，所以就會(huì)出現(xiàn)眼白發(fā)紅的現(xiàn)象。

所以，根據(jù)上面小編的介紹，我們可以站到鏡子面前細(xì)細(xì)的觀察我們的眼白，如果出現(xiàn)了異樣的顏色，那么我們就要對(duì)癥治療了，如果我們的眼白是清澈純凈的白色，那么就證明我們的身體是非常健康的。

如何保護(hù)眼睛

那我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該怎樣才能保養(yǎng)好我們的心靈之窗，讓我們的眼球不會(huì)衰老，而且一直使眼白都處于一個(gè)健康的狀態(tài)中呢?

首先，尤其是在工作之后，我們一定要做一做眼保健操，因?yàn)殚L(zhǎng)期的高度集中注意力的工作，也會(huì)讓我們的眼睛特別吃力，眼保健操可以很好的緩解我們眼睛的疲勞，也可以用熱毛巾熱敷五分鐘，溫度一定要適中，千萬不要燙傷。

經(jīng)常鍛煉，可以經(jīng)常進(jìn)行一些球類的活動(dòng)，因?yàn)檠矍驎?huì)隨時(shí)的追隨者目標(biāo)，睫狀肌也會(huì)不斷的放松和收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以有效的提高我們眼睛的血液灌注量，促進(jìn)我們眼睛這一部位的新陳代謝，減輕眼睛的壓力。

平時(shí)我們也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些堅(jiān)果類的食物，也多吃一些富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，控制甜食。

堅(jiān)果類的食物，我們?cè)诰捉赖臅r(shí)候能夠增強(qiáng)我們眼部的肌肉活動(dòng)，增進(jìn)我們眼睛周圍的血液循環(huán)，也可以有效的減輕我們眼睛的疲勞。

結(jié)語： 我們的眼睛和頭皮都是一個(gè)非常敏感而且特別重要的部位，它們可以給我們傳達(dá)一些很重要的健康信息，詮釋了方方面面，所以我們?cè)谄匠５纳町?dāng)中一定要注意它們的健康，因?yàn)橹挥兴鼈兘】盗耍覀兊纳眢w才會(huì)健康，身體是健康的，那么長(zhǎng)壽也是必然的。