冬天終于來(lái)了!雖說(shuō)外面的溫度一次比一次低，寒風(fēng)凜冽，卻也擋不住吃貨們的熱情。冬天的美食相對(duì)而言是非常豐盛的，尤其是火鍋類的美食，想象著一群人圍坐在一起，吃著滾燙的熱食，可能早把寒冷的事兒忘到九霄云外去了。而吃是一門學(xué)問(wèn)，也很有講究的，不能光顧著吃卻傷了身體。
食物的營(yíng)養(yǎng)是五花八門，卻總有一款是適合你的!我們何不趁著大吃特吃的同時(shí)，也能順便把身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了。冬天是個(gè)寒冷的季節(jié)，身體溫暖是非常重要的，而身體能溫暖與吃是有分不開(kāi)的聯(lián)系。
身體如何要暖和?除了手腳要保持溫暖外，胃的保護(hù)是很重要的!接下來(lái)就為大家介紹幾款暖身又養(yǎng)身的美食，讓你在吃的同時(shí)還能擁有好的身體。
溫?zé)嵝允澄?/strong>
每到冬天的來(lái)臨，很多人都會(huì)被外界的溫度所影響，天寒地凍、寒氣逼人，大多數(shù)人為了抵御外界溫度的變化，都開(kāi)始不停的給自己的身體“添磚加瓦”，厚厚的衣服裹在了身體上，不僅行動(dòng)不便，還影響美觀，可這樣就真的可以保暖嗎?
許多人可能還有這樣的體會(huì)，就算穿的太多，保暖措施再好，總是有那個(gè)幾個(gè)部位還是異常的寒冷。對(duì)于女性而言，手腳冰冷或早已是家常便飯，到了冬季更是變本加厲，讓人苦不堪言。
那么，就讓溫?zé)嵝允澄飦?lái)幫助你吧!當(dāng)然這里說(shuō)的溫?zé)嵝允澄锊⒉皇侵笢責(zé)岬氖澄?。中醫(yī)上講，食物可以分為不同的性味和作用，利用食物的性味來(lái)調(diào)整人體的氣血陰陽(yáng)，扶正祛邪，達(dá)到“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”的效果。而溫?zé)嵝允澄锎蠖嗑哂袦刂?、助?yáng)、散寒等作用。
糧食類
五谷雜糧是飲食文化不可或缺的一部分，也是非常獨(dú)特的。經(jīng)常攝入五谷雜糧，可以讓身體吸收足夠的膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而高粱酒屬于這種溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>
高粱味甘性溫，具有非常高的食療效果，且中醫(yī)對(duì)它的評(píng)價(jià)也很高，能夠和胃、健脾，能夠益脾溫中，對(duì)身體具有很好的保健作用。
蔬菜類
說(shuō)完了五谷雜糧等主食，蔬菜也是需要著重介紹的。溫?zé)嵝缘氖卟耸遣妥郎媳夭豢缮俚?，尤其是在冬季這個(gè)寒冷的季節(jié)。
在這里，可以為大家推薦南瓜。常吃南瓜可以幫助胃部消化，從而很好的保護(hù)胃黏膜，以免受到傷害;南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)潰瘍的愈合，所含成分還能夠促進(jìn)膽汁的分泌，對(duì)于胃腸道的蠕動(dòng)和消化都很有幫助。
南瓜性溫，入脾、胃二經(jīng)，有潤(rùn)肺益氣的效果，同時(shí)對(duì)于疾病的預(yù)防也很有保健作用，如果你有脾胃虛弱、久病氣虛的效果，多吃南瓜一定能幫助到你。胃好了，身體溫暖也就便的極為容易。
水果類
不管是飯前飯后、還是生活小憩，來(lái)點(diǎn)水果對(duì)身體還是有幫助的。水果對(duì)人體的各個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充自然不必多說(shuō)，那么在這寒冷的冬天，你還會(huì)吃那冷冰冰的水果嗎?
不管你是搖頭還是點(diǎn)頭，冬天吃些水果還是很有必要的。尤其是一些溫?zé)嵝缘乃?，比如大棗，紅棗能夠養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃，而且按照中醫(yī)的說(shuō)法，其性溫味甘，有益氣補(bǔ)血的功效，使血中含氧量增加，并可以滋潤(rùn)全身細(xì)胞，可以說(shuō)是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑!
在民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”的說(shuō)法，對(duì)于不同的人來(lái)說(shuō)，都有堪比燕窩之類的效果。產(chǎn)婦食用可加速身體的康復(fù)程度;老年體弱者食用，可增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老;對(duì)于一些腦力使用者，可安心守神，增進(jìn)食欲，還可解決失眠之苦。
可以將紅棗和冰糖放一起，加入一定量的水煮熟，收干水分，搗成棗泥;再加入一些蜂蜜拌勻，飲用時(shí)可加入少許溫開(kāi)水。在寒冷的冬季可以助你補(bǔ)充元?dú)?，增加熱量?/p>
結(jié)語(yǔ) ：冬季要想不再有寒冷的感覺(jué)，熱量的攝入真的很重要，而腸胃的保養(yǎng)是重中之重。本文所介紹的一些養(yǎng)胃的食物，像五谷類的高粱、蔬菜類的南瓜、水果類的紅棗，這些食材的存在，都是可以快速的幫助你暖胃又暖身!這個(gè)冬天再也不用感受寒冷的滋味了，趕緊來(lái)試試吧!
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