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喝些加蜜熱奶 緩解經期不適

來源:健康一線   2017年01月12日 手機看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國光  北京積水潭醫(yī)院

  如果女性在行經期間每天晚上臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除女性經期遭遇的種種不適。

  牛奶中的鉀可以緩和女性的情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中含有的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,由此減輕心理壓力。

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  此外,醫(yī)學專家提醒,女性行經期間也可多食香蕉,它具有緩解痛經之苦的功效。香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經的作用。它不僅可以穩(wěn)定經期女性不安的情緒,還有助于改善睡眠,使人變得精力充沛,并可減輕腹痛。

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