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胡蘿卜草莓飲護(hù)眼又排毒

來源：健康一線 2017年03月10日手機(jī)看

每天對著電腦的時間較長，經(jīng)常覺得眼睛不適嗎？那么今天就為大家推薦保護(hù)眼睛的食物！

胡蘿卜草莓汁

胡蘿卜草莓汁能同時起到解毒、護(hù)眼的功效。

原料：胡蘿卜3根、草莓7顆、少許橄欖油、蜂蜜。

做法：1.胡蘿卜洗凈去皮，切成條狀，草莓洗凈去蒂；2.將胡蘿卜、草莓、橄欖油、蜂蜜一同放入果蔬機(jī)內(nèi)1~2分鐘即可出汁飲用。

胡蘿卜中富含維生素A，它是維護(hù)人體健康不可或缺的營養(yǎng)素，能保護(hù)視力、滋潤皮膚、提高免疫力等。維生素A還影響多個系統(tǒng)的黏膜細(xì)胞生物合成，如果呼吸系統(tǒng)的氣管黏膜缺乏維生素A時，黏膜上皮組織就會發(fā)生改變，導(dǎo)致功能異常，容易引發(fā)炎癥，如氣管炎、肺炎等。因此，胡蘿卜不僅對眼睛有保護(hù)作用，而且還能健肺。據(jù)統(tǒng)計，我國老年人的主要死因中，肺部疾病居首位，幾乎占到一半以上。

在自然療法中，草莓含有豐富的維生素C，可用來清潔胃腸道，并有助于加強(qiáng)肝臟的解毒功能。同樣的，草莓也含有與胡蘿卜一樣豐富的胡蘿卜素，是合成維生素A的重要物質(zhì)，能保護(hù)視力、明目養(yǎng)肝。