今天,小編為大家介紹幾種日常生活中常見的食物,但是你卻忽略它的特殊功效!
1.香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙?;?5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
2.菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的蜂蜜能夠適時(shí)地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉,這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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