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月經(jīng)期間少吃這7種食物

來(lái)源：健康一線   2017年04月06日 手機(jī)看

月經(jīng)大概是女性朋友最頭疼的事情了，不能碰涼水，不能吃冷飲，各種注意事項(xiàng)都要考慮。因此，月經(jīng)期進(jìn)行飲食的調(diào)理，十分重要。然而，女性經(jīng)期飲食調(diào)理要避免過(guò)量食用以下7種食物。

1、乳酪類食物

乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

2、含咖啡因的飲料

咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、巧克力

巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。

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