黄页视频免费看_粉嫩av一区二区三区入口_欧美极品videosex性欧美_国产69精品久久久久孕妇大杂乱_亚洲欧美精品伊人久久_在线观看欧美一区二区三区_日韩国产在线一区_国产日韩欧美中文在线播放_男生鸡鸡操女生鸡鸡_电影《欲妇艳谭》在线

煩躁易怒吃對食物改善心情

來源：健康一線 2017年08月21日手機(jī)看

外國的一項研究證實，食物在一定程度上會影響人的情緒。因而，在面對各種情緒問題時，我們可以有針對性地選擇一些食物來緩解我們的情緒。比如，夏季情緒易煩躁，中醫(yī)認(rèn)為，常與心有關(guān)。因為，心對應(yīng)夏，夏季心陽最旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、易發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注意對心臟的養(yǎng)護(hù)，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，平時多吃蔬果粗糧，保持心情舒暢。

不同性格的飲食指南：

1. 脾氣暴躁型的人怎么吃？

脾氣暴躁的人，要減少鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海帶、蟹、豆類、桂圓、核桃仁、蘑菇等。

2. 煩躁型的人怎么吃？

經(jīng)常心情煩躁的人，要多吃含鈣、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、牡蠣、蛋類等，且飲食不可口味太重。因為心情煩躁很可能是因為缺鈣。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑，能防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生，人體缺鈣則會導(dǎo)致機(jī)能紊亂。所以經(jīng)常感到煩躁者應(yīng)借助牛奶、奶酪等含鈣食物來平復(fù)心情。