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如何防秋燥？ 推薦五款食療

來源：健康一線   2017年09月06日 手機(jī)看

1、阿膠糯米粥

原料：阿膠30克，糯米100~150克，紅糖適量。

做法：1、首先，將阿膠研碎，備用；2、再將糯米與適量的水同煮成粥，粥將熟時(shí)，放入研碎了的阿膠，邊煮邊攪拌；3、最后，煮開后加入適量的紅糖調(diào)味，即可。

糯米有溫中補(bǔ)脾胃的功效，可以有助于加強(qiáng)阿膠的補(bǔ)養(yǎng)陰血與補(bǔ)肺的功效。兩者一同煮粥可以有效治療咳嗽，去秋燥，還能補(bǔ)血、止血哦。

2、珠玉二寶粥

原料：生山藥50克，薏米50克，柿餅30克，粳米適量。

做法：1、將山藥切片，薏米用水浸泡一會(huì)兒，并同時(shí)將柿子餅切成粒狀；2、在煲中加入適量的清水，將準(zhǔn)備好的山藥片、柿餅粒、薏米和粳米都放入煲中一同熬煮即可。

山藥和薏米均為清補(bǔ)脾、肺的食品。將兩者結(jié)合可以相輔相成，既助濕又清利，而柿餅具有潤肺生津、止咳化痰的功效，非常適合秋季養(yǎng)生來食用哦!

3、大棗烏梅湯

原料：大棗20克，烏梅20克，冰糖適量。

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