4、洋蔥及海帶
洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
所以平時的飲食里面,可以多多吃一點洋蔥和海帶的,洋蔥是可以涼拌吃的,海帶可以燒,可以炒,還可以燒湯,變換著吃就不能覺得膩歪的,所以血脂稠的人一定多多食用的哦,對您的好處非常大呢。
5、大豆
研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
6、魚類
魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。
7、茶葉
茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
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