尖銳濕疣是由人乳頭瘤病毒感染所引起的一種傳染性疾病，病毒可在局部潛伏而不發(fā)病,當(dāng)人體的抵抗力下降時,病毒大量繁殖,即可發(fā)病，因此，提高機(jī)體的抵抗力可以有效的避免病毒感染、延長潛伏期時間，甚至可以有效的避免疾病發(fā)生，運(yùn)動對免疫系統(tǒng)的影響也是一把雙刃劍：適量運(yùn)動提高免疫力，而運(yùn)動過多可使免疫力下降，患有尖銳濕疣可以做的運(yùn)動。
1、運(yùn)動場所
運(yùn)動場所盡量在陽光、氧氣充足的地方進(jìn)行運(yùn)動，如選擇在戶外或郊外運(yùn)動較理想。如在室內(nèi)，要選擇空氣流通及有相應(yīng)消毒措施的地方。
2、運(yùn)動方式
選擇一些簡便易行、安全和持久的運(yùn)動方式，應(yīng)選擇以有氧運(yùn)動為主的項(xiàng)目，如快走、慢跑、跳繩、騎車、太極拳、舞蹈等等。在快走或慢跑中，可以刻意加強(qiáng)一下呼吸鍛煉，主動深呼吸，用力越大攝入的空氣越多，可以增強(qiáng)肺部的通氣量，對肺部健康有著重要的意義。
3、運(yùn)動強(qiáng)度
選擇合理的運(yùn)動時間和頻率，要達(dá)到增強(qiáng)抵抗力的目的每周至少鍛煉3次，每次30～40分鐘，同時要控制好運(yùn)動強(qiáng)度，不宜過大。比較安全的運(yùn)動強(qiáng)度可以通過觸摸手腕部位的脈搏計算，通常運(yùn)動結(jié)束時每分鐘脈搏數(shù)為170減去自己的年齡是安全的運(yùn)動強(qiáng)度，沒有表時，感覺運(yùn)動后有微汗也可以。
4、持之以恒
靠運(yùn)動提高免疫力不是“臨陣磨槍，不快也光”，運(yùn)動提高免疫力的效果不會立竿見影。因此，要想提高身體免疫力一定要堅(jiān)持運(yùn)動，須持續(xù)運(yùn)動12 周，免疫細(xì)胞數(shù)目才會開始增加，抵抗力才會相應(yīng)增強(qiáng)。運(yùn)動一旦停下來，免疫細(xì)胞數(shù)也會逐漸降下來，因此，需要長期堅(jiān)持，持之以恒。（實(shí)習(xí)編輯：小默）
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